Иногда мы так долго держимся, что уже перестаём замечать, как нам тяжело…

Тело начинает говорить за нас: появляется тревога, напряжение, нарушается сон, накапливается усталость, становится всё сложнее справляться с привычными делами.

Мы пытаемся взять себя в руки, всё контролировать, убеждаем себя, что нужно просто меньше переживать и быть сильнее. Но легче не становится.

Иногда дело не в том, что мы недостаточно стараемся. Возможно, мы слишком долго не замечали собственных чувств, потребностей и границ.

Я психолог, работаю в телесно-ориентированном подходе. Помогаю взрослым и подросткам лучше понимать себя, замечать связь между переживаниями и телесными реакциями, постепенно восстанавливать контакт со своим телом и учиться бережнее относиться к себе.

С чем можно ко мне обратиться?

• Хронический стресс, эмоциональное истощение и выгорание.

• Тревожность, панические атаки, постоянное внутреннее напряжение.

• Телесные реакции на стресс и эмоциональные переживания.

• Последствия сложного или травматического опыта.

• Неуверенность в себе, трудности с принятием себя.

• Сложности с личными границами, отделением собственных желаний от ожиданий других людей.

• Ощущение, что живёшь на автомате, постоянно что-то делаешь, решаешь, преодолеваешь — но всё реже чувствуешь радость и самого себя.

Как проходят наши встречи?

Мне важно, чтобы на консультации не нужно было изображать, что у вас всё хорошо. Не нужно подбирать правильные слова, скрывать растерянность или заранее знать, с чего начать.

Мы будем постепенно разбираться в том, что с вами происходит, учиться замечать свои чувства, потребности и сигналы тела, исследовать привычные способы справляться с трудностями.

Без давления, оценок и требований немедленно измениться.

Мне близка идея, что путь к себе начинается не с борьбы с собственными недостатками, а с интереса к себе, понимания и принятия.

Не обязательно сразу знать все ответы. Иногда достаточно начать прислушиваться к себе.

Немного обо мне

— Высшее образование в области дефектологии.

— Профессиональная переподготовка по клинической психологии.

— Дополнительное обучение в области психосоматики и телесно-ориентированной терапии.

— Регулярная супервизия и повышение квалификации.

Я продолжаю учиться и развиваться в профессии, потому что считаю важным постоянно расширять свои знания и совершенствовать практику.

Где проходят консультации?

? Очно — в Крылатском.

? Онлайн — из любой точки.

Первая встреча — это прежде всего знакомство и возможность понять, комфортно ли вам со мной и подходит ли вам мой подход.

Если чувствуете, что пора немного позаботиться о себе, — напишите мне.

Необязательно сразу формулировать запрос или знать, с чего начать. Иногда первый шаг начинается просто с сообщения:

«Мне сейчас непросто». ❤️