Я очень боюсь собак

Вера, здравствуйте! Страхи, которые не имеют реального обоснования, но берут над вами верх - вроде огромной паники перед маленькой собачкой - хорошо поддаются психологической коррекции.

В целом страх - очень нужная штука. Он помогает нам не рисковать понапрасну, заботится о нас и защищает нас от опасностей. Здоровый страх возникает, если действительно есть угроза для жизни или здоровья. Допустим, испугаться большой собаки, которая щетинится и скалит зубы - это здоровая реакция. Но иногда страх выходит из-под контроля и перестаёт быть только нашим помощником. Как в вашем примере, он всё еще защищает вас от опасной злой и большой собаки, но мешает вам чувствовать себя безопасно перед маленькой и дружелюбной. И это не значит, что вы какая-то неправильная и не так реагируете. Подобные реакции случаются без вашего контроля.

Вот в таком случае, когда страх выходит из-под контроля, совместная работа с психологом помогает находить то, что объединяет для вас всех собак в воспринимаемый источник опасности, и постепенно менять то, как вы реагируете и относитесь к этому. Самостоятельно с такими сильными эмоциями работать проблематично, но в целом положительно будет всё, что помогает вам снижать тревогу, учиться замечать свои эмоции и давать им место.

С заботой, Ксения Андреева.