Это просто апатия или депрессия?

Светлана, здравствуйте. По вашему описанию это уже похоже не просто на «лень» или обычную апатию, а на состояние, к которому действительно стоит отнестись серьёзно и не оставаться с ним одной.

Особенно меня насторожили несколько моментов:
— периоды по несколько месяцев, когда ничего не хочется вообще;
— отсутствие интереса даже к тому, что обычно легко захватывает внимание;
— мысли о смерти;
— наличие плана в прошлом;
— ощущение, что отсутствие намерения сейчас может быть временным.

Это важные сигналы. И здесь не так важно, называется ли это именно депрессией или нет. Важно то, что ваше состояние уже заметно влияет на жизнь и связано с суицидальными мыслями. А значит, помощь вам правда нужна.

И хочу отдельно сказать: то, что вам «лень было осуществить план», не делает состояние менее серьёзным. Очень многие люди в депрессивных состояниях одновременно испытывают сильную внутреннюю боль и сильное истощение.

Иногда со стороны депрессия выглядит не как постоянные слёзы, а как:
«ничего не чувствую»,
«ничего не хочу»,
«всё бессмысленно»,
«даже жить как будто слишком тяжело».

И человек может годами привыкать к этому состоянию и считать его просто своей особенностью.

Мне кажется важным, что подруга, которая сама проходит лечение, услышала в ваших словах что-то знакомое. Конечно, она не ставит диагноз, но иногда люди, проходящие через похожие состояния, действительно замечают тревожные признаки.

И ещё момент: психолог и психотерапевт — это не взаимоисключающие вещи. Но когда появляются длительные эпизоды выраженной апатии и мысли о смерти, консультация именно психотерапевта или психиатра может быть очень полезной. Не потому что с вами «что-то ужасное», а потому что такие состояния иногда требуют не только разговорной поддержки, но и оценки состояния нервной системы, сна, уровня тревоги, депрессивной симптоматики.

Очень важно не ждать момента, когда станет совсем плохо.

И пожалуйста, не оставайтесь с мыслями о смерти в полной изоляции. Если почувствуете, что мысли становятся навязчивее, сильнее или появляется желание причинить себе вред — важно обращаться за срочной помощью к близким, в кризисные службы или к врачу очно.

А ещё мне хочется обратить внимание на фразу:
«кажется, отсутствие намерений сейчас — временно».

Как будто внутри есть часть вас, которая уже понимает, что состояние может снова ухудшиться. И это не повод пугаться себя, а повод отнестись к себе серьёзно и бережно сейчас, а не потом.

Приглашаю вас на онлайн-консультацию, разберёмся вместе, что именно происходит с вашим состоянием, как давно это продолжается и какая помощь вам сейчас нужна. Я работаю с тревожными, депрессивными состояниями, эмоциональным истощением и суицидальными мыслями. В дальнейшем в терапии можно будет глубже понять причины этого состояния и постепенно возвращать ощущение жизни, интереса и внутренней опоры.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте, Светлана.

Судя по содержанию вашего письма, получить консультацию врача-психотерапевта будет не лишним, так периодически возникающие состояния, которые вы описали , могут быть опасны для вас (и вообще, суицидальные мысли, а уж намерения и планы - это точно повод обратиться за помощью).

Если не хотите менять своего психолога, то можно обратиться к врачу разово, чтобы узнать мнение. Это ответственное отношение к своему здоровью - при возникновении сомнений, получить консультацию специалиста другого профиля (в данном случае медицинского).

И еще. "Просто апатии" не бывает. Апатия - это отсутствие чувств, состояние, которое может быть вызвано различными причинами, в том числе депрессией, перенапряжением, хроническим стрессом и тд

Приглашаю на консультацию. Принимаю онлайн.

С уважением ,
Людмила Савченко
Клинический/медицинский психолог