Постоянная тревога, страх выходить из дома, полная потеря сил

Здравствуйте, Наиля!
Понимаю, как тяжело жить в таком состоянии.
То, что вы описываете, похоже не просто на «характер» или обычную стеснительность. Когда человеку становится трудно смотреть в глаза, говорить, появляется зажатость, страх оценки, а параллельно идёт усталость, апатия и потеря интереса к жизни, это уже говорит о сильном внутреннем напряжении и истощении нервной системы.
Часто такое состояние формируется постепенно. Человек начинает избегать общения, тревога усиливается, появляется ещё больше неуверенности, и любое взаимодействие начинает восприниматься как стресс. На этом фоне организм постоянно находится в напряжении, поэтому и появляются усталость и ощущение, что ни на что нет сил.
Важно не ругать себя за это и не пытаться «просто стать смелее». Здесь дело глубже.
И да, обратиться за помощью действительно стоит. Начать можно с психолога, чтобы разобраться, насколько здесь выражена тревога и нет ли депрессивного состояния. Также желательно проверить общее физическое состояние: сон, питание, анализы, потому что сильное истощение тоже влияет на психику.
И ещё важно понимать. Такие состояния корректируются постепенно, маленькими шагами, а не резким «сломом себя». Неуверенность уменьшается не тогда, когда страх исчез, а когда человек начинает понемногу действовать, несмотря на него.
Попробуйте задать себе вопросы:
В какой период жизни я начала сильнее бояться общения и оценки?
Что со мной происходит внутри в момент разговора с людьми?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Наиля!

По описанию похоже на признаки социального тревожного расстройства, элементы апатии (возможно, переходящие в депрессивное расстройство). Здесь рекомендация - обратиться к платному психиатру/психотерапевту на очный прием. Это может быть и частная клиника, и гос.учреждение с платным приемом. Найти своего врача, с учетом пожеланий по полу, возрасту, по личной симпатии. Вам должно быть безопасно и спокойно. Это нормально.

Также важно исключить физиологические причины усталости и апатии. Обратиться к терапевту. Он скорее всего направит сдать анализ крови, ферритин, витамин D, анализы гормонов щитовидной железы. Такие состояния как железодефицитная анемия, гипотиреоз могут давать и усталость, и апатию, и даже усиливать тревожность.