Послеродовая депрессия

Рождение ребенка может вызывать стресс, так как меняется всё и уклад жизни и ощущение себя. Рождение ребенка может активировать те травмы, которые были в вашем собственном младенчестве.

Младенец устроен так, что он пока не умеет справляться со своими эмоциями и состояниями ему нужна мама, которая станет для него "контейнером" примет его страх, боль, тревогу, переработает их и вернет ему уже в смягченном, безопасном виде. Но чтобы мама могла это делать, у неё самой должен быть "контейнер" кто-то, кто примет её тревогу, усталость, не осудив и не сломавшись. Если этого внешнего контейнера нет, мама остается одна с невыносимым грузом, и тревога начинает зашкаливать. Это не ваша слабость так устроена психика.

Я бы порекомендовала вам обратиться к психологу за поддерживающей психотерапией, как способ себе помочь. Психолог может стать тем самым "контейнером", который нужен вам сейчас

Психоаналитически-ориентированный психолог, онлайн консультации

Здравствуйте, Кристина! Ваш малыш не может сказать о том, как он себя чувствует, поэтому вам приходится додумывать, что с ним происходит. С маленькими детьми много неопределенности и это усиливает тревогу. А тревога живет в фантазии и в будущем. Чем больше фантазий рождается, тем больше ваша тревога. Поиск ответов в интернете, к сожалению, не успокаивает, а только увеличивает ее. Желание контролировать все, что связано с ребенком, тоже усиливает беспокойство.

Чтобы снизить тревогу вы можете возвращаться в настоящий момент - обращать внимание на свое тело, как в нем проявляется беспокойство. Изучайте  поведение ребёнка, это со временем поможет лучше ориентироваться в том, что с ним происходит. 

Ваша сильная тревога связана с ранним детским опытом, который вы не можете вспомнить, но можете проработать в психотерапии. 

Улучшить ваше состояние поможет помощь со стороны других людей. Кто может вам помочь в бытовых вопросах, если пока сложно доверить ребенка другим людям? Кто вас поддерживает? 

С уважением, психотерапевт Юлия Смолянская (г.Ростов-на-Дону)