Расстройство пищевого поведения и дисморфофобия

Здравствуйте Ксения . Я читаю Ваше сообщение и чувствую, сколько в нём боли, усталости и отчаяния. Когда внутри такие постоянные качели — от попыток «взять себя в руки» до мыслей, что невыносимо дальше жить, это действительно очень тяжело выдерживать в одиночку.

То, что с Вами происходит, похоже на расстройство пищевого поведения с сильным искажением восприятия тела. Это не про слабость и не про то, что Вы «не справляетесь». Скорее это про накопленное напряжение, критику, опыт, где Вас оценивали и ранили словами, и теперь этот внутренний голос продолжает делать это изнутри. И еда, и тело становятся местом, где разворачивается эта борьба.

Скажите, пожалуйста, что Вы сейчас чувствуете, когда перечитываете свой текст? Это больше отчаяние, злость на себя, стыд или ощущение пустоты? И когда Вы смотрите на себя в зеркало, что сильнее — ненависть к телу или страх не соответствовать каким-то ожиданиям?

Еще важно понять, в какие моменты Вас особенно «накрывает» — когда появляется желание резко ограничивать себя или, наоборот, есть, а потом себя за это ругать. Это происходит чаще вечером, после усталости, после каких-то мыслей о себе или после контакта с другими людьми?

Я аккуратно скажу, что те способы, которые Вы пробуете — сильные ограничения, очень низкий калораж — закономерно приводят к ухудшению состояния: страдает тело, усиливаются навязчивые мысли, и эти качели становятся только сильнее. Это не потому, что Вы делаете что-то неправильно, а потому что организм начинает защищаться.

С другой стороны, попытка «всё делать идеально правильно» тоже может срываться, потому что внутри слишком много давления и самокритики. И Вы оказываетесь как будто между двух крайностей, где ни одна не приносит устойчивости.

Сейчас может быть важно не пытаться резко всё исправить, а немного стабилизировать себя. Например, попробовать хотя бы на короткое время не уходить в крайние ограничения и больше замечать своё состояние — усталость, напряжение, мысли, которые появляются перед этим. Это не быстрый результат, но это шаг к тому, чтобы выйти из этого замкнутого круга.

И я не могу не откликнуться на то, что Вы написали про мысли «лучше умереть» и про самоповреждения. Это серьёзный сигнал о том, как Вам сейчас тяжело. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Есть ли рядом человек, которому Вы могли бы сейчас написать или сказать, что Вам плохо?

Такие состояния требуют бережной и постепенной работы, где важно не только питание, но и отношение к себе, к своему телу, к этим внутренним голосам. Я работаю с подобными запросами, и мы можем в онлайн-формате спокойно разобрать Вашу ситуацию, понять, что именно Вас удерживает в этих качелях, и найти более устойчивый путь без жестокости к себе.

Если откликается, Вы можете обратиться ко мне на консультацию, и мы вместе начнём этот процесс в Вашем темпе. Мне важно, чтобы Вы в этом были не одна.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Ксения, здравствуйте! Очень сочувствую вашему состоянию. Вы в отчаянии, вы не знаете, что делать, вам очень плохо. И при этом вы одни со всем этим.

Вы пишете: «Просто хочу похудеть или стать нормальной». Все ваши муки вы связываете со своим телом и пытаетесь на него как-то воздействовать. Причем, результата не получается, вы приходите в отчаянье, начинаете еще сильнее ненавидеть свое тело, еще сильнее на него воздействовать. Возникает порочный круг.

К сожалению, я вижу в описанном вами дисфункциональную семью. Это очень больно слышать от родителей, тех людей, кому абсолютно доверяешь, от которых зависишь, кого любишь, слова, что ты толстая, что ты какая-то не такая, что тебе нужно что-то с собой сделать. Что тогда воспринимает ребенок? Что его не принимают. Не принимают люди, которых он очень любит. Причем похудеть требуют от ребенка там, где сами же родители организовали нездоровое питание, много сладкого и мучного в рационе, недостаток активности. Очень трогает то, что вы пишете, что запрещаете себе плакать на людях, в частности, при родителях, что ругаете себя за эту «слабость». Чувствуется такое одиночество, когда близким людям нельзя продемонстрировать свою уязвимость, свои чувства, открыться. Это очень тяжело. Так как от родных хотелось бы защиты и принятия.

Вы пишете, что мама в свое время ела по яйцу в день и спасалась от голода опусканием рук в кипяток. Похоже, что она вам это рассказывала с гордостью. Однако это нездоровое поведение, с психологическими проблемами она пыталась справиться с помощью манипуляций с телом. Теперь же этого требуют от вас. Причем, папа поддерживает обвинения (хотя сам является полным).

К сожалению так бывает (и довольно часто), когда свои нерешенные проблемы родители сваливают на ребенка. Таким образом происходит передача психологической травмы из поколения в поколение. А в их семьях что-то шло от их родителей, то есть от ваших бабушек и дедушек и так далее. Важно понимать, что делается это не специально, а неосознанно. И сознательно они искренне хотели сделать «как лучше».

Сейчас ваше тело как-бы отщеплено от вашего Я. И на него направлена вся ненависть. И ваша, и ваших родителей. То есть ваше тело — это такой «козел отпущения», такой враг, с которым нужно бороться. И вы боретесь, тратите массу усилий. Вся ваша энергия направляется не на жизнь, развитие, обучение, работу, общение, поиск партнера, а на эту борьбу.

Конечно, здесь нужна длительная терапия. Если вы готовы, если есть такая возможность, мы можем с вами работать онлайн. Может быть вы найдете другого терапевта. Если же такой возможности нет, то что можно попробовать сделать прямо сейчас?

• Услышать мои слова и поверить им: Вы нежная, интересная, привлекательная, симпатичная, умная, сильная девушка! И это действительно так, это считывается из вашего текста. Вы приятны окружающим, с вами хочется иметь дело. Вы достойны любви!

• Почувствовать, осознать ту ненависть, которая направлена на свое тело, а по сути — на себя. И подумать, неужели вы этого заслуживаете, неужели имеет смысл мучить, разрушать свое тело? Поискать сочувствие к себе, сострадание. Понять, что 70 кг — это не много, что тело (или просто щеки) тут не при чем.

• Постараться с сожалением и состраданием отнестись к возможным травмам родителей и внутренне не принимать негатива в свой адрес. В то же время припомнить моменты, когда вы чувствовали их любовь, заботу и принятие.

• Возможно, если вы сейчас учитесь, поискать подработку, чтобы начать обретать финансовую независимость, устойчивость, уверенность в своих силах.

• Больше времени проводить с друзьями, в атмосфере принятия, с общими интересами. Если круг общения узкий, то подумать, как его можно расширить. Может быть вы заинтересуетесь каким-то новым хобби, увлечетесь, и это так же принесет энергию, новые знакомства.

Аналитический психолог

Здравствуйте, Ксения!

Рекомендую получить консультацию психиатра. Далее работать с психологом. 

Приглашаю поработать с темой еды, веса через расстановки+терапию.
Возможно даже только расстановки, так как метод очень быстрый. 

Можно офлайн если вы в Москве, или онлайн.  Контакты в анкете. 

Вы живете с родителями? Также получаете от них оценки своей внешности? Какие отношения с ними?

Чем заполнен ваш день сейчас? Вам 18, вы закончили школу?  Чем кроме веса заняты ваши мысли? 

С уважением, Ольга, Москва