В последнее время мне сложнее уснуть ,постоянно крутятся какие то мысли в голове и может даже есть некая зацикленность что то похожее на окр ,также мучают постоянные переиоды похожие на дереализацию или я не знаю как это назвать ,но мне в такие моменты очень плохо настолько что я не могу нормально думать и кружиться голова ,мир кажется в какой то степени игрой и все кажется бессмысленно и бесполезно ,также много навязчивых мыслей и я уже не могу с ними справиться они меня пугают,но в том плане что я не хочу так думать ,но мысли все равно идут потоками и я не в силах остановиться о них думать и совсем недавно я обратилась к психологу и мне сказали что у меня скорее всего депрессия и тут не обойтись без помощи психиатра,но я пока не готова идти к психиатру так как был негативный опыт ,но в тоже время мне хочется попробовать ещё раз обратиться к психологу ,но страшно что я делаю выбор от отчаяния потому что меня расстроило что когда я только успокоилась,так как во время сессии я сильно плакала ,видимо было много напряжения за последнее время и психолог сказала что наше время подошло к концу и что она будет рада видеть меня в следующий раз если я захочу прийти ,но после того как я вышла из кабинета и пошла в туалет мне вдруг резко захотелось плакать и было как то больно что меня не до конца выслушали и я не знаю что мне делать в такой ситуации строит ли общаться снова к этому психологу или же поискать нового специалиста ,просто я поняла что я не смогу вывести морально то что я чуствую ,раньше я как то с этим справлялась но сейчас как будто даже на это нет никаких сил
Аня, добрый день. Спасибо за Ваш вопрос.
Очень хочу поддержать Вас в том , чтобы продолжить заниматься в принципе с психологом. По поводу возвращения к прежнему нужно подумать. Если Вы встречались только один раз или провели несколько сессий, то вполне возможно сменить психолога. Здесь важно слушать себя.
Важно найти «своего» психолога, это можно почувствовать, что с ним Вам комфортно. Это может быть частью работы, найти своего. Как Вы нашли прошлого психолога? На что опирались при выборе?
По поводу рамок сеанса психотерапии- стандартное время 50 мин у некоторых чуть больше. Я например, практикую 60 мин. Как Вы думаете, если бы психолог спросил Вас: « готовы ли Вы завершить на сегодня сеанс» - это помогло бы Вам? Есть психологи и подходы в психотерапии более гибкие, где по усмотрению можно обговорить и продлить сессию. К сожалению не обладаю подробной информацией , поэтому сложно делать вывод.
По поводу психиатра: диагноз « депрессия « или ОКР ставит только психиатр. Психолог может только предполагать, но не ставить диагнозы. Обычно , например можно в рамках работы рекомендовать специалиста для уточнения состояния. Но работы психолога и психиатра не пересекаются. Каждый работает со своей зоной. А комплексный подход - хорошо работает, на пользу клиенту. Так заочно сказать, нужен ли психиатр, сложно. Так же важно найти хорошего, отзывчивого психиатра, с которым Вам тоже будет комфортно.
Буду рада помочь.
С наилучшими пожеланиями, Панфилова Вероника, клинический психолог
Аня, здравствуйте.
То, что вы описываете — сложности со сном, поток навязчивых мыслей, тревога, состояния похожие на дереализацию, ощущение бессмысленности и потеря сил — это действительно похоже на тревожно-депрессивное состояние с обсессивными проявлениями. И в таком состоянии очень трудно «справляться самой», потому что ресурса почти нет.
Важно сказать: вы не сходите с ума. Дереализация и навязчивые мысли часто усиливаются на фоне сильной тревоги и переутомления нервной системы. То, что мысли пугают и вы не хотите так думать — как раз говорит о том, что это тревожный симптом, а не ваши реальные намерения.
Теперь по поводу помощи.
Если психолог рекомендует консультацию психиатра — это не «отчаяние», а забота о вашем состоянии. Психиатр — это не про клеймо, а про оценку, нужна ли медикаментозная поддержка, чтобы снизить интенсивность симптомов. При выраженной тревоге и депрессии сочетание психотерапии и медикаментов часто даёт лучший результат.
При этом вы имеете полное право:
искать другого психолога, если почувствовали, что контакт не сложился;
обсудить с текущим специалистом свои чувства («мне было больно, когда сессия резко закончилась»);
двигаться в комфортном для вас темпе.
Ощущение, что «не выслушали до конца», — важный сигнал. В терапии вам должно быть безопасно и понятно, что происходит. Если уже на первой встрече возникло ощущение недосказанности, можно либо проговорить это на следующей сессии, либо попробовать другого специалиста — это нормально.
Сейчас главное — не оставаться одной с этим. Если навязчивые мысли усиливаются, появляются мысли о самоповреждении или становится совсем тяжело функционировать — всё же стоит обратиться к психиатру очно. Это шаг к стабилизации, а не поражение.
Вы не обязаны выдерживать это в одиночку. Помощь вам действительно может быть нужна — и это не слабость, а бережное отношение к себе.
Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
