Здравствуйте. Меня зовут Виктория, мне почти 39 лет. Всю жизнь я работала, что бы улучшить качество своей жизни, и перед новым годом я осталась без работы, а на новую устроиться не могу хоть кем так как у меня спастическая кривошея, я получаю маленькую пенсию по инвалидности, квартира небольшая у меня своя, муж денег не дает, говорит проси или говори, что тебе нужно, а я себя чувствую ущемленной даже по самооценке бьет, так как ранее я зарабатывала сама всегда и я уже схожу с ума, что нет работы на которой я смогла бы работать и быть обратно самодостаточной и закрывать свои цели и ходить красивой, у меня стресс, что нет своих денег и даже не стресс а паника .
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день, Виктория!
Вы описали действительно очень сложную ситуацию: потеря работы ударила по вашей главной опоре - самостоятельности. Паника и снижение самооценки здесь абсолютно понятны.
Давайте попробуем разобрать это состояние через несколько вопросов:
Кроме денег, что для вас сейчас значит "быть самодостаточной"? Какие маленькие, доступные шаги могут дать вам чувство контроля?
Как именно проявляется ваша паника? Это фоновая тревога или острые приступы? Какими ощущениями в теле сопровождаются эти состояния?
Когда муж говорит "проси", что вы чувствуете? И как он мог бы поддержать вас иначе?
"Ходить красивой" - это про заботу о себе или необходимость соответствовать? Как сейчас можно проявить к себе доброту?
Ваше состояние - это здоровая реакция на крушение важной жизненной схемы. Паника может говорить о вашей потребности в уважении и самореализации. Задача сейчас - искать новые, адаптивные способы удовлетворять эти потребности.
С уважением,
Елизавета
Виктория, пока не ставьте перед собой большие цели, а начните с самого малого: выберите одно простое ежедневное дело (например, приготовить особый чай или пройти новый маршрут) и выполняйте его только для себя. Это восстановит чувство внутреннего контроля.
Также было бы полезно провести ревизию своих навыков и интересов: постарайтесь вспомнить, что вы любите и умеете делать? Что приносило вам удовольствие еще в детстве, какие занятия? Что легко получалось/получается? Даже если эти способности и интересы никак не связаны с вашей профессией или прошлой работой. Возможно, вы вспомните что-то важное и сможете поискать работу онлайн в этих направлениях.
Конечно, полезно было бы разобраться с вашими сложностями в терапии, но если сейчас нет возможности обратиться к специалисту, попробуйте пока найти бесплатные ресурсы - например, онлайн-группы поддержки для людей в похожей ситуации или открытые вебинары по кризисной психологии. Это даст опору и покажет, что вы не одни.
Желаю вам сил, успехов и веры в себя!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Виктория
04.02.2026Как с этим справиться?