Депрессия после смерти мамы

Здравствуйте, Аня!

Сочувствую вашей утрате. Пережить смерть близкого человека сложно.

Из вашего сообщения я могу предположить, что ваш процесс горевания немного застрял на одной из фаз. Так бывает. У каждого человека психика справляется своим способом.

Что важно понимать? Ваша жизнь продолжается. Ваша мама очень бы грустила, если бы увидела, что ваша жизнь сейчас стоит на паузе. Жить полной жизнь - это не значит предавать умерших. Они навсегда остаются в наших сердцах, в нашей памяти.

Депрессию лучше проверить у психиатра или невролога. Бывает депрессия, вплетенная в процесс горевания. Бывает более глубокая. Тогда нужна помощь специалиста.

Для вас, по моему мнению, лучшим вариантом будет проживать вашу потерю с психологом. Это важно. Самостоятельно справляться получается сложно. Тогда необходима помощь и поддержка. 

Также важно, чтобы рядом были близкие люди, которые помогут отгоревать потерю.

Готова вам помочь, сопроводить, просто побыть рядом.

Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте Аня!

Примите соболезнования и моральную поддержку!

При утрате родного и близкого человека, горюющий проживает определённые стадии. Каждая нужна для внутренней трансформации и адаптации психики к новым реалиям.

Проживание утраты у каждого человека проходит индивидуально. Если присутствует понимание и поддержка из вне, утрата проживается экологично. 

Если ориентироваться на временной промежуток, о котором Вы пишите, можно предположить, что Вы проживаете самую острую стадию горевания. Как в психологическом, так и в эмоциональном плане. 

Кратко могу Вас лишь направить!

Есть "болевые точки" удерживающие Вас в проживании утраты и есть ключевые вещи, которые могут придавать Вам силы и ресурсы.

Но главное, заключается в Вашем желании, вере и внутренних опорах.

Юрий Тен.  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Анна, здравствуйте.
Сочувствую вашей утрате, это болезненный, непростой и не быстрый процесс.
Первый год после утраты - самый сложный. Значимые события прежде, которые были совместными: праздники, отдых, бытовые вопросы - теперь проживаются без участия вашего близкого человека, мамы. Половина пути вами уже пройдена в первом году. Вы уже справляетесь.
Психика таким образом сталкивается с новой реальностью и усваивает её, этот путь сопровождается сильными, глубокими чувствами и переживаниями.
Обращаю ваше внимание, что эти глубокие чувства совершенно нормальны и торопить себя, критиковать и осуждать = мешать процессу утраты и будующего восстановления.
Жизнь разделилась на "до и после" и это может вызывать ужас, страх, отчаяние и боль.
Маленькие шаги ежедневно, - будь это мытьё посуды, поход в магазин, встреча с подругой - это та "канатная дорога", по которой предстоит двигаться, в своём темпе и готовности.
Подумайте, кто или что (процесс, занятие) может сейчас стать для вас дополнительной опорой?
Друзья, семья, знакомые, хобби, питомцы, возможно, работа.
В горевании важно и неорбходимо контактировать с чувствами, быть открытой им - так происходит эмоциональное проживание.
Если есть ресурс на чтение, рекомендую книгу Ольги Приманченко "Всё закончится, а нет нет"
Анна, если готовы разделить этот опыт со специалистом, который подходит по вашему внутреннему ощущению - это поможет тихо, аккуратно проплыть по тёмному закоулку жизни на пути к новому этапу жизни.
Примите мои искренние соболезнования.

С принятием и пониманием, психолог Свиридова Мария (Реутов)