Мучает стыд измены

Здравствуйте, Ирина!

Сочувствую вашим переживаниям. Понимаю их.

В вашей истории я вижу как минимум два направления для работы. 

Стоит исследовать сам факт измены. Чего не хватает в отношениях с мужем? Что получается добирать в другом месте? Какую свою потребность закрывайте?

Работа с чувством стыда и вины. Почему так важно мнение коллег? Почему вы так сильно "проваливаетесь" в переживания и телесные ощущения? Как это вообще про вас? Тут нужно исследовать весь ваш опыт, связанный со стыдом и обществом. Скорее всего, детский опыт.

Готова помочь разобраться, поддержать, сделать вашу жизнь более осознанной, лёгкой и спокойной.

Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Ирина здравствуйте,

Измена мужу вызвала у вас много  не простых чувств и мыслей:  стыд, беспокойство, тревогу и страх перед возможными последствиями. 

Сейчас чувства очень сильные, а потому  подумать и понять о том,  что привело Вас к измене пока сложно.

Первым шагом может быть искренний разговор с самой собой о том, что вы чувствуете и какие потребности не были удовлетворены в вашем браке.

Это даст Вам возможность  понять свои мотивы.

Затем рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту для профессиональной поддержки и помощи в осознании своих чувств, переживаний и понимания того, что дальше делать,ю и как себя вести.

В одиночку с чувством стыда справляться очень сложно. Опасность заключается в том, что если он очень сильный, то может толкать человека на необдуманные поступки. Например в Вашем случае есть риск того, что может захотеться уйти с работы. Хотя объективных причин доя этого может и не быть.

Вам нужно помочь себе.

Важно понять, что измена не возникает на ровном месте. Путь к измене партнеры совершают  совместно, ладе если изменил кто-то один.

Важно понять какой урок несет для Вас и Ваших с мужем отношений сложившаяся ситуация.

Если у Вас остались вопросы, напишите мне в личные сообщения. Буду рада быть для Вас полезной.

С уважением,
Елена Бочкарёва - психолог, сексолог

Для начала здравствуйте.

Как я понимаю, вы своим поступком поставили под удар свою деловую репутацию.

Как часто в жизни вы теряете самообладание и совершаете необдуманные поступки?

Что вы можете сейчас изменить?

Как поступите, если информация дойдёт до руководства?

Ответьте самой себе на вопросы выше и подумайте, какая помощь от специалистов нашего сообщества вам необходима.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Ирина, здравствуйте.

Чувствую много смятения в вашем сообщении.Не просто вины, а какой-то глубокой, изнутри разъедающей тревоги.

Мне кажется, дело не только в измене. Измена для вас могла стать  своеобразным сигналом, который прорвал тишину многих лет. Возможно, вы давно живете в отношениях, где душа будто уснула, где вы уже не чувствуете себя желанной, живой, важной. А на конференции вдруг встретили в себе самой - ту, которую в себе почти забыли.

А теперь к этому прибавился острый, почти физический стыд. И вы пишете, что он связан не с мужем, а с мнением коллег, директоров. Это очень важный момент. Возможно, для вас ваша профессиональная репутация, образ «правильной», собранной женщины - это та самая надежная опора, которую вы создали себе за годы. И сейчас вам кажется, что этот опорный столб дрогнул. Страшно не столько осуждение, сколько потеря этого образа - того, кто вы «должны быть». Будто под маской заметили живого, уязвимого человека, и это пугает больше всего.

Может быть, эта паника - еще и от того, что поступок был спонтанным, не из «плана». Как будто ваше собственное тело, ваша тоскующая часть взяли верх над строгим контролем. И теперь внутренний критик не может этого простить.

Вам сейчас очень тяжело. Этот груз стыда и страха - непосильный, чтобы нести его в одиночку. С ним можно и нужно работать - не для того, чтобы оправдать поступок, а чтобы понять, что он для вас значит. Что эта уставшая, но все еще живая часть вас так отчаянно пыталась сказать?

Ирина, если вам будет нужен понимающий разговор - буду рад помочь. 

С уважением, психолог Левшин Сергей