Как уволиться с работы достойно?

Кристина, доброго дня.

Если я правильно поняла, во время работы в детском садике Вы испытывали противоречивые чувства.

С одной стороны - Вам нравится работа, Вы любите детей.

С другой стороны - была постоянная тревога и страх из-за возможных негативных оценок от начальства, которые могут быть высказаны публично.

И, похоже, этот же страх сейчас мешает Вам уйти с работы

Вы хотите уволиться - "достойно". Как это может выглядеть? Возможно для Вас важно, чтобы начальство не высказывало публично негатива в Ваш адрес?  Конечно, негатив -это неприятно. Но, даже если начальство будет недовольно - как это повлияет на Вашу  реальную жизнь? Изменится ли что-нибудь в Вашем ежедневном распорядке?  Попробуйте подумать об этом.

Если оглядеться вокруг, Вы увидите, что после декрета многие женщины увольняются с работы. Кому-то надо найти более подходящий график, кто-то решает, что  быть с ребенком -важнее. Изменилась жизнь - требуются новые решения. Это естественно.

Почему же такое естественное действие вызывает у Вас чувство вины? Можно попробовать посмотреть на свое решение об увольнении с точки зрения логики. 

Перед кем Вы ощущаете себя виноватой? Кого Вы как будто предаете? Разве Вы взяли на себя обязательство всю жизнь работать именно в этом месте? Попробуйте ответить себе на эти вопросы.

Возможно, что именно страх публичной оценки, страх выглядеть "нехорошей"  не позволяет Вам   спокойно принимать решения и  уверенно смотреть в будущее

Скорее всего этот страх появился в детстве. Можно поработать с ним- найти его корни, понять, как уменьшить его силу. И тогда он перестанет влиять на Вашу, уже взрослую жизнь.

Вы любите детей, Вам нравится с ними работать. Пусть страхи не мешают Вам получать радость от любимого дела.

С уважением, Марина Александровна.

Для начала, здравствуйте.
Все дело в фокусе Вашего внимания и внутреннем настрое.
Сместив фокус внимания на то, что делаете, а главное, понимая, зачем это делаете, Вы сможете обрести свой внутренний стержень и уверенность в себе.
При зацикленности на отношении кого либо к Вам, перефокусировка, как Вы правильно подметили, идет туго.
Первоначально необходимо найти причину Вашей робости перед суровым начальством

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте.
Кристина, то, что вы переживаете, связано не с отсутствием уверенности, а с тем опытом, который вы получили в той рабочей среде. Публичные замечания, унижение, непредсказуемость реакции руководства формируют устойчивую тревогу и внутренний запрет «уйти без разрешения». В таких условиях у человека появляется ложное чувство вины и ощущение, будто он обязан терпеть, иначе «предаст», «подведёт» или «поступит неправильно». Это не про работу, которую вы любите, и не про детей — это про токсичную систему, где вас системно обесценивали. Отсутствие поддержки в момент ухода в декрет усилило это ощущение: вы столкнулись с холодом там, где ожидали человеческого отношения, и психика зафиксировала это как угрозу. Страх будущего здесь — продолжение того же механизма: вы выходите из знакомой, но небезопасной среды, и внутри включается тревога, потому что раньше за любое «не так» вас наказывали. Уволиться достойно — значит признать своё право уходить из места, где вам плохо, без оправданий и самонаказания. Достоинство — не в том, чтобы терпеть, а в том, чтобы беречь себя.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что со мной происходит, когда я думаю об уходе — страх наказания или чувство, что я не имею права выбирать себя?
Кому на самом деле адресовано моё чувство вины и что будет, если я перестану его нести?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.
С уважением и теплом,
Ольга.Из корней боли вырастают крылья

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Кристина, прежде всего: ваши чувства — тревога, страх, обида и даже вина — абсолютно нормальны и законны. Вы столкнулись с профессиональным выгоранием на фоне токсичной рабочей среды. Любовь к детям не обязана означать готовность терпеть неуважение к себе как к специалисту и человеку.

Ключевые мысли для вас:

1. Вы никого не предаете. Вы спасаете себя — своего главного специалиста, педагога и человека. Предать можно идеалы, а ваши идеалы — это любовь к детям и качественная педагогика. Токсичная обстановка как раз и является предательством этих идеалов. Уходя, вы сохраняете их для себя и для будущего, где сможете реализовать их в достойных условиях.

2. Ваша уверенность не придет сама. Ее нужно построить на новом фундаменте. Этот фундамент — ваша профессиональная и человеческая ценность, которую не смогли уничтожить полтора года в нездоровой атмосфере. Вы учились, любили детей, выполняли работу. Это ваши реальные достижения.

3. Достойное увольнение — это увольнение, которое сохраняет ваше самоуважение. Оно заключается не в цветах и пожеланиях от начальства, а в четком, спокойном и официальном решении, принятом в ваших интересах.

Практические шаги для обретения уверенности и достойного ухода:

• Шаг 1. Легализуйте свое решение. Напишите на листе бумаги два списка: "Что я теряю, уходя из этого сада" (скорее всего, это будут страхи: "стабильность", "боюсь осуждения") и "Что я приобретаю, уходя" (психическое здоровье, самоуважение, возможность найти работу без страха, время на поиск хорошего места, энергию для своего ребенка). Взвесьте эти списки по-настоящему.

• Шаг 2. Составьте план "Б". Страх будущего часто возникает из-за пустоты. Начните сейчас, до апреля: обновите резюме, посмотрите вакансии в других садах, частных центрах развития, подумайте о вариантах работы няней или репетитором. Конкретные варианты снижают тревогу.

• Шаг 3. Продумайте сценарий увольнения. Вам не нужно объяснять истинные причины, если боитесь давления. Корректная и неуязвимая формула: "Благодарю за опыт и возможность. В связи с изменившимися жизненными обстоятельствами и планами (рождение ребенка часто меняет приоритеты), я приняла решение не выходить из декрета на это рабочее место. Прошу считать мое заявление об увольнении по собственному желанию датированным [число]. Готова к дистанционному оформлению документов".

• Шаг 4. Найдите поддержку. Поговорите с близким человеком, который верит в вас, или найдите сообщества молодых педагогов в соцсетях. Вы убедитесь, что ваша история — не уникальна, и многие через это проходили.

Вы имеете полное право выбирать среду, в которой вам не будет страшно. Уход из места, которое вас унижало, — это не поражение, а акт самоуважения и самый важный урок, который вы можете преподать себе как профессионал. Вы достойны работы, где вашу любовь к детям будут подкреплять уважением к вам.

Наталья Калабердина /психолог, Пенза/