Депрессия из-за того, что меня уволили с работы

Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Мне 29 лет. 30 мая меня уволили с работы. Жена директора (и его правая рука) прочитала мою переписку с некоторыми коллегами Вконтакте. Ей не понравились мои отзывы там о работе, о начальнике отдела продаж, которого директора назначили. Мне было сказано, что после прочитанного меня не хотят видеть, и чтобы писала заявление на увольнение. В переписке было обсуждение назначенного начальника, некоторых моментов работы. Были такие выражения: "Надо подсыпать пургенчика Андрею (имя назначенного руководителя)" или "Надо его встретить в тёмном углу и стукнуть пару раз". Я была от такого увольнения в шоке. Я занималась продажей рекламы на сайте. При этом жена директора мне сказала, что ей жалко меня уволльнять, т.к. как работник я очень хорошая. После этого я снова стала чувствовать себя неуверенно. Появились мысли, что я плохой работник, ничего не смогу, большие деньги не для меня, кто меня возьмёт и т.п. Виню себя, как обычно. Даже чувство ненависти есть. Начинается депрессия. Как избавиться от этих мыслей?