Считаю что мне нужен психолог

Здравствуйте.

Непростой запрос и в двух словах здесь невозможно ответить. 

Прежде всего, я хочу разделить два важных момента, которые вы описали. Во-первых - о доверии к родителям и доверии к себе. Вы пишете, что родители заботятся о вашем здоровье (направляли в стационар, следят за состоянием). Это, безусловно, важная часть поддержки и родители ее уже оказали, с их точки зрения, полностью. Ваши же чувства: ощущение внутренних барьеров, которые мешают реализовать таланты, навязчивые мысли - это тоже важнейшие сигналы, который требуют внимания. Задача здесь заключается не в том, чтобы выбрать, кто прав - вы или они, а в том, чтобы объединить родительскую заботу и вашу потребность в понимании себя.

Во-вторых, важный вопрос о потребности в психологической поддержке. Очень распространённое заблуждение, что психолог нужен только людям с «диагнозом». На самом деле, психологическая помощь - это инструмент для любого человека, особенно в периоды интенсивного роста, поиска себя, самореализации и прохождения сложных жизненных этапов (так называемых нормативных кризисов, как, например, переход во взрослую жизнь в 18 лет). Это пространство для того, чтобы научиться лучше понимать свои особенности, управлять вниманием, преодолевать внутренние блоки и строить ту жизнь, которую вы хотите. То, что вы описываете - именно такой запрос на развитие и повышение качества жизни.

Трудности с инициацией и поддержанием деятельности («пропадает желание») может быть связано с разными причинами: высокий уровень внутренней тревоги, которая «выключает» мотивацию; перфекционизм (страх, что получится неидеально, поэтому лучше не начинать); особенности работы нервной системы (например, синдром дефицита внимания, который часто не имеет ничего общего с ленью, а связан с регуляцией нейромедиаторов).

-

Теперь об интенсивной внутренней жизни и навязчивых мыслях о персонажах. 

Это выглядит как сформировавшийся с детства механизм психологической защиты и компенсации. В ситуации эмоционального дефицита (одиночество, нестабильность в семье) ваш мозг создал богатый внутренний мир, который давал опору, утешение и смысл. Сейчас этот механизм может мешать концентрации на внешних задачах, но он же является источником вашего творчества. Задача не в том, чтобы «уничтожить» этот мир, а в том, чтобы научиться гибко им управлять: включать его для творчества и выключать, когда нужно делать дела.

Вы (к сожалению, не указали имени) - явно очень творческий, одарённый человек с живым воображением. Ваша «зависимость» от мыслей может быть, с одной стороны, особенностью, а с другой - ресурсом, который двигает ваши проекты (мультфильмы, истории, песни). Проблема не в самом воображении, а в том, что оно иногда «захватывает» всё внимание, и в трудностях с исполнительными функциями (планирование, начало, завершение дел).

-

Вы упомянули, что хотите психолога, но родители против. Насколько для вас сейчас технически возможны варианты? Например, есть ли у вас возможность выделить на это время и хотя бы относительно небольшие средства? Существуют бесплатные или недорогие службы психологической помощи для молодёжи (например, при молодёжных центрах, онлайн-сервисы с низкой стоимостью, выпускники психологических вузов ищут практику). Важно понять, является ли препятствие только в согласии родителей или также в практических моментах (деньги, время, как организовать встречи).

Вы говорите, родители против. Это категоричный запрет? (например, «ни под каким видом»), или они скорее не понимают, зачем это нужно, считают бесполезным, но, возможно, могли бы согласиться, если бы увидели чёткий и безопасный план?

От этого зависит стратегия: в первом случае придётся искать способы получить помощь самостоятельно и конфиденциально (что в 18 лет вы имеете полное право сделать), во втором - можно пробовать вести диалог.

-

Что можно делать прямо сейчас?

Попробуйте больше узнать о том, что вы испытываете. Почитайте (с критической оценкой) о прокрастинации, исполнительных функциях, внутреннем мире как ресурсе. Это поможет вам точнее описать свои переживания.

Попробуйте техники тайм-менеджмента, например, «помидора» («Помодоро» (Pomodoro) - работа 25 минут, перерыв 5 – тоже найдете в интернете подробное описание), разбивайте большие задачи на микро-шаги (не «нарисовать мультфильм», а «набросать эскиз одного персонажа за 15 минут»). Это может помочь обойти внутреннее сопротивление.

Вы можете начать с бесплатных или очень доступных ресурсов: книги по самоорганизации для творческих людей, подкасты о ментальном здоровье, телеграм-каналы психологов, где даются упражнения. А также искать онлайн-сервисы с консультациями по низкой цене и скидками для студентов.

-

Можно также пробовать говорить с родителями на другом языке. Вместо «мне нужен психолог, потому что у меня проблемы», можно попробовать сказать: «Я хочу лучше управлять своим временем и реализовать свой проект. Есть специалисты, которые помогают таким творческим людям, как я, структурировать работу. Это как коуч для спортсмена. Может, попробую?». Это смещает акцент с «болезни» на «развитие навыков», что может быть понятнее и более приемлемо для родителей.

В общем, ваше желание разобраться в себе, чтобы реализовать свой творческий потенциал, - абсолютно здоровая и зрелая потребность. Пробуйте заручиться поддержкой родителей, но и сами уже сейчас можете начинать действовать. Главное – не сразу вовлекаться в грандиозные проекты, а пробовать действовать посильными шагами, которые вам по силам и будут приносить удовлетворение.

С уважением, психолог Левшин Сергей

 Здравствуйте! Если вы уже лежали в таком заведении, то одно это говорит, что вам  нужен психолог

Аноним

Я лежала в психушке, после выписки из психушки, я спросила у родителей насчёт диагноза, они сказали что у меня нет диагноза,хотя я смотрела свои документы, там было написано "расстройство нервной системы" и какие то цифры с буквами, я не запомнила ни один симв

Похоже родители не заинтересованы в вашем психическом здоровье.

Аноним

Первая проблема это то что как только начинаю заниматься делом, сразу же пропадает желание и так постоянно, это и с уроками и с хобби. Я очень талантливый человек, я рисую, пою, пишу песни, пишу истории, мне люди говорят что у меня хорошо получается.

Это здорово, вы очень талантливы, творческая личность.

Аноним

А также у меня обязательно должна быть зависимость от какого то персонажа, один раз до любви доходило. Навязчивые мысли начались с 4-5 лет, родители тогда были пьяными, друзей не было, смотрела мультики и буквально выросла на них, думала о них, хотела попасть в мультяшный мир.

Когда в реальной жизни происходит что-то не правильное, то человек вынужден, особенно ребенок "уходить и жить в фантазиях" .Что и произошло с вами, к сожалению. Ребенку нужна Любовь и забота.

Аноним

Мне кажется что мне нужен психолог, я даже уговаривала родителей, но они считают меня мечтателем и ленивой.

Ленивых людей не бывает. 

Мечтатель, да.

Аноним

Я не знаю кто прав, родители или я, скорее всего я, но меня это надоело, хочу доделывать все дела до конца и перестать быть зависимой от мыслей и персонажей, зависимость мне не особо мешает, но я хочу доделывать все дела до конца, так как если я не буду доделывать их до конца, то в конечном итоге не смогу создать проект.

Вы правы. Каждый человек чувствует, что ему нужно для жизни.

Но вот как вам достучаться до родителей, чтобы они помогли вам оплатить психолога, это другой вопрос. Вам уже есть 18 лет?

Тогда вы можете устроиться временно на любую работу и начать работать с психологом, независимо от родителей.

Всего вам хорошего!