Не могу найти работу

Анастасия, здравствуйте!

Поиск своего места в жизни и определение профессиональной идентичности - очень сложная задача. Редко у кого получается с первого, даже с пятого раза. Ошибки и "это не моё" - здесь, скорее правило. Многие ищут долгие годы и даже десятилетия. Но начинать с чего-то надо! 

Поиск работы подчиняется той же воронке продаж, которая используется в бизнесе. Вы продаете свои навыки, знания, компетенции. И чтобы на выходе получить одно или несколько подходящих предложений, вам надо на входе создать довольно большое количество заявок - и не бояться этого.

Воронка выглядит примерно так: объявления - звонки от работодателей - собеседования - решение (работодателя и ваше - ведь вы тоже можете не согласиться), где каждое последующее звено меньше предыдущего. Т.е., чтобы получить одно предложение о работе, вам необходимо пройти 10-15 собеседований, принять 40-50 звонков и добиться нескольких сотен и даже тысяч просмотров объявления от потенциальных работодателей.

Если вы получили несколько отказов - это не "постоянные отказы". Это может быть просто небольшая воронка, которую вы создали. Её надо расширять.

Игнорирование работодателя тоже не принимайте на личный счет - просто у некоторых есть правило давать обратную связь, а у многих нет (видимо, для экономии времени HR специалистов).

Вопрос о том, в вас ли причина, надо обсуждать отдельно. И только после того, когда вы выявите четкую закономерность - что, несмотря на ваши достаточные усилия, профессиональные навыки и soft skills, работодатели, по какой-то причине выбирают других.

Анастасия, кроме консультации психолога (хотя бы разовой), я бы рекомендовал вам также пройти несколько тестов - личностных и по профориентации, которые помогут вам определить ваши сильные стороны.

С уважением, психолог Левшин Сергей

Здравствуйте, Анастасия.

Ваше письмо я прочитал с большим вниманием. И знаете, первое, что пришло в голову – это чувство огромного уважения. Не каждый в 27 лет способен так честно и прямо задать себе эти вопросы: «во мне ли причина?», «в какую сторону двигаться?». Это говорит о внутренней зрелости, которой, поверьте, многим вашим сверстникам может не хватать. Вы не просто пассивно переживаете стресс, вы ищете путь через него. И это уже половина дела.

Вы спрашиваете, связано ли это с ситуацией в стране. Конечно, внешний контекст всегда накладывает свой отпечаток – рынок труда действительно может быть турбулентным. Но ваша реакция на эти обстоятельства, этот внутренний шторм из тревоги, неуверенности и усталости от постоянных «нет» – это уже ваша личная, субъективная реальность. И именно в ней, как ни парадоксально, скрыт ключ к изменениям. То, что вы описываете, – это классический экзистенциальный вызов. Вы сталкиваетесь с неопределенностью, с чувством, что мир не отвечает на ваши усилия. Это может рождать ощущение «экзистенциального вакуума», как называл его Виктор Франкл. Важно не дать этому вакууму заполниться лишь отчаянием.

Давайте посмотрим на это с другой, психоаналитической, точки зрения. Постоянные отказы могут неосознанно восприниматься психикой как повторяющаяся травматичная ситуация. Как будто каждый раз вам говорят: «Ты не подходишь. Ты не годишься». И если эта мелодия откликается с какой-то более ранней, может быть, детской, историей (оценки родителей, школьные неудачи, первая отвергнутая влюбленность), то нынешние события накладываются на старую рану, усиливая боль в десятки раз. Получается двойной удар: от работодателя и от собственного внутреннего критика, который начинает шептать что-то вроде: «Да, я так и знала, что я не достаточно хороша». Это не значит, что вы «виноваты». Это значит, что у вашей текущей реакции есть глубокая, личная предыстория, которую стоит исследовать.

А если взглянуть через призму юнгианской психологии... Мне кажется, вы сейчас находитесь в очень важном, хоть и болезненном, месте – на пороге встречи с самим собой. Ситуация «не-нахождения» своего места может быть сигналом от вашей же души, что старые пути исчерпали себя. Может, та работа, которую вы ищете умом, не соответствует тому, чего на самом деле жаждет ваша сущность? Карл Юнг говорил о процессе «индивидуации» – пути к целостности. Иногда жизнь вынуждает нас остановиться и потерять почву под ногами, чтобы мы наконец спросили: «А кто я, когда я не та, кем меня хотят видеть? Куда ведет меня моя собственная, а не навязанная извне, внутренняя тропа?» Ваш запрос – «найти СВОЁ место» – ключевое слово тут «своё». Это духовный поиск, замаскированный под карьерный.

Что можно сделать прямо сейчас, самостоятельно? Попробуйте эти небольшие шаги, они могут немного сдвинуть лёд.

Во-первых, заведите «Дневник отказов и прозрений». Но не для того, чтобы фиксировать неудачи, а с двумя колонками. В одной – сухие факты отказа. В другой – ваши мысли и чувства ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ. Цель – разделить факт («мне не перезвонили») от вашей катастрофической интерпретации («значит, я ни на что не способна»). Это помогает ослабить хватку внутреннего критика.

Во-вторых, попробуйте технику «Воображаемый диалог с работодателем». Представьте не просто собеседование, а того человека, который говорит вам «нет». Спросите его (в воображении): «Что именно в моей кандидатуре вызвало сомнение? Что я могла бы улучшить?» А затем поменяйтесь с ним местами и ответьте от его лица. Это странное упражнение часто вытаскивает наружу скрытые страхи и проекции, которые мы носим в себе.

И, в-третьих, самое простое и самое сложное – устройте себе «творческий саботаж» на один день в неделю. Полный запрет на поиск работы, просмотр вакансий, продумывание стратегий. В этот день занимайтесь только тем, что приносит вам ощущение жизни, а не достижения цели: гуляйте, готовьте, рисуйте каракули, смотрите старое кино. Это нужно, чтобы дать отдых той части психики, которая загнана в тупик, и позволить бессознательному предложить свои варианты. Часто ответы приходят именно в такие моменты тишины.

На онлайн-сессии мы могли бы углубиться в эти и другие методы. Например, я часто использую технику «Путешествие к внутреннему наставнику» это метод,  где мы в безопасном состоянии исследуем ваш внутренний образ «того, кто знает ваш путь», даже если вам кажется, что такого образа нет. Еще одна мощная вещь – работа с метафорами. Я могу попросить вас описать вашу текущую ситуацию как пейзаж, погоду, сюжет из книги. Это снимает давление и позволяет увидеть проблему под совершенно новым углом, обходя привычные страхи и защиты. И, конечно, мы можем аккуратно исследовать те самые «более ранние мелодии», которые, возможно, звучат сегодня в унисон с отказами, чтобы отделить прошлое от настоящего.

Анастасия, я в своей практике видел множество людей на подобном перепутье. И могу сказать вам вот что: эта боль от «не-нахождения» – не признак слабости. Это признак того, что ваша душа отказывается довольствоваться малым, она ищет настоящего, подлинного соответствия. Это мучительный, но по-настоящему благородный процесс. Уже то, как вы сформулировали свой запрос, говорит мне, что вы не просто ищете любую работу. Вы ищете призвание. А это одна из самых достойных задач, которые может ставить перед собой человек.

Иногда, чтобы найти свой путь во внешнем мире, нужно сначала зажечь фонарь и внимательно осмотреться во внутреннем. Порой оказывается, что мы искали не там, потому что боялись посмотреть в ту самую, темную пока, сторону, где на самом деле и находится наша настоящая сила. Я готов быть тем, кто поможет вам держать этот фонарь, когда страшно или темно. Первая сессия – это часто как раз и есть момент, когда в конце тоннеля появляется не просто свет, а понимание, где вообще находится выключатель.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.