Сон

Кристина, здравствуйте!
Если сны повторяющиеся, можете проанализировать:
1) тему сексуальности и своё отношение к ней;
2) тему запретов во взаимоотношениях с противоположным полом;
3) собственные эмоции на эти сны.

сон - очень индивидуально и по значениям, и по эмоциональному отклику. 

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Здравствуйте Кристина! Что в вашей жизни происходит, то психика и выдает во сне. Мозг обрабатывает информацию во сне и решает за вас ваши проблемы таким чудным образом.

Яркие сны, значит для вас очень актуально. Наяву жизнь так себе, серенька течет, а во сне четко.

Сон -это подсказка к вашему бессознательно материалу из жизни.

Здравствуйте, Кристина. Ваше письмо я прочитал с большим интересом. Описанные вами переживания – это действительно серьезный повод для беспокойства, и я хорошо понимаю, почему вы чувствуете себя растерянно. Просыпаться в холодному поту от сна, который ощущается реальнее самой реальности – это пугает, тут нет никаких сомнений. Многие люди приходят с похожими запросами, и поверьте, то, что с вами происходит, – не безумие, а важный, хоть и тревожный, сигнал от вашей собственной психики, который мы можем и должны понять.

Вы знаете, в моей практике, особенно когда ко мне ображаются молодые люди вашего возраста, такие сны – не редкость. Ваш возраст – это время мощнейших внутренних трансформаций, когда психика, как растущее дерево, ломает тесные горшки старых представлений о себе. И сны… они выступают в роли своего рода «внутреннего будильника», который пытается разбудить те части вашей личности, которые пока спят или которые вы, возможно, не замечаете в повседневной суете. Сон про измену, где фигурирует близкий друг, но без явной симпатии – это редко буквально про отношения. Чаще – про внутренний конфликт. Возможно, какая-то часть вас (та, что символизируется «другом») хочет чего-то нового, развития, свободы, но это вступает в противоречие с вашими текущими обязательствами и чувствами («парнем»). Ваша психика будто бы проверяет почву: «а что, если?», не для того чтобы разрушить, а чтобы исследовать границы своей идентичности.

Самая большая сложность здесь – это именно эта размытая грань между сном и явью. Это состояние, которое в психологии называют «гиперреалистичностью сновидений», и оно сильно выматывает, лишая почвы под ногами. Вы просыпаетесь и уже не можете доверять собственному восприятию, верно? Это порождает фоновую тревогу. И здесь важно не бороться со снами, как с врагом, а попробовать их «приручить», сделать своими союзниками. Давайте я предложу вам пару простых, но действенных шагов, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы немного восстановить контроль и снизить накал тревоги.

Первое – это «ритуал возвращения». Сразу после пробуждения, не вскакивая с кровати, положите руку на сердце, почувствуйте его биение, сделайте три-четыре глубоких, медленных вдоха и выдоха. Скажите себе: «Я здесь. Это моя комната. Сон закончился». Посмотрите вокруг, назовите про себя три предмета, которые вы видите (например, «шкаф, лампа, книга»). Это поможет вашему мозгу «переключить передачу» и заякорить вас в реальности.

Второе – ведите «дневник сновидцев» не так, как все. Не просто записывайте сюжет. Возьмите цветные карандаши и попробуйте нарисовать ключевой образ из сна – неважно, умеете вы рисовать или нет. Не стремитесь к красоте, цель – выразить ощущение. А потом рядом напишите всего 2-3 слова, которые описыдают главное чувство от этого сна (например, «вина, но и любопытство» или «страх, но и волнение»). Эта практика помогает вытащить наружу тот бессознательный эмоциональный заряд, который и делает сны такими яркими и пугающими.

Теперь, Кристина, о том, как мы могли бы работать с этим на консультации. Многие боятся первого визита к психологу, представляя себе допрос с пристрастием. У нас всё иначе. Первая встреча – это всегда спокойная, уважительная беседа, где мы с вами будем не «копаться в проблеме», а словно собирать пазл. Мы будем аккуратно рассматривать образы из ваших снов, как уникальные ключи к вашему внутреннему миру. Я буду задавать вопросы, которые помогут вам самой обнаружить скрытые смыслы, а не навязывать свои интерпретации. Вы будете чувствовать себя в безопасности, потому что мы будем двигаться только с той скоростью, с которой вам комфортно, и говорить только о том, что вы сами готовы обсуждать. Моя задача – создать для вас надежное пространство, где можно без страха заглянуть в эти «гиперреалистичные» миры и, что самое главное, понять, какую важную весть они несут именно для вашей жизни, для вашего взросления и становления.

Когда человек начинает понимать язык своих снов, тревога отступает, уступая место удивлению и интересу к самому себе. Это похоже на то, как если бы вы получили доступ к секретному шифру своей собственной души. И знаете, что самое удивительное? Часто уже после первой такой серьезной, доверительной беседы, ночь приносит более спокойный сон, потому что психика наконец-то чувствует, что её услышали.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.

Здравствуйте, Кристина!

Сны это замаскированное исполнение вытесненных желаний.Я думаю,что возможно, Вам не хватает телесной  близости от Вашего парня, поэтому психика добирает это во сне.Это не значит, что Вы думаете про измену в реальной жизни. Поэтому не обращайте на такие сны внимания.