У меня постоянная тревога, паника и напряжение в теле

Надежда, здравствуйте!

Вы описываете состояние с  постоянной тревогой, паникой, напряжением в теле, особенно усиливающееся при необходимости покинуть дом или находиться в общественных местах. Упоминаете, что даже в больнице это состояние не проходит, и сопровождается бессонницей и тошнотой во время приступов паники.

Очень вероятно, что  что симптомы указывают на тревожные расстройства -  паническое расстройство, агорафобия (боязнь открытых пространств или ситуаций, из которых трудно быстро уйти) или генерализованное тревожное расстройство. 

Эти расстройства могут быть вызваны сочетанием сочетанием разных факторов: генетика стрессы, травматический опыт. 

Надежда,  в  настоящее такие  тревожные расстройства эффективно поддаются коррекции. Существуют проверенные методы, которые помогут вам справиться с тревогой, уменьшить количество панических атак и улучшить качество жизни.

Самостоятельно с тревожными расстройствами справится крайне сложно. Можно облегчить на время, но скорректировать нет. 

Здесь важно найти причины и факторы формирования этого тревожного расстройства. Как правило это детский опыт. Если что-то пошло не так, сначала это компенсируется,  в в более зрелом возрасте, когда наваливаются стрессы, другие события, ресурса не хватает и психика начинает проявлять себя через такие состояния.

Предлагаю Вам свою помощь в том, чтобы выявить причины и восстановить ваше эмоциональное состояние. Буду рада Вам помочь)))

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Здравствуйте, Надежда!

При наличии такой интенсивности симптомов тревоги, как у вас, а вы не описываете, как постоянную. При бессоннице, панике, достаточно выраженных, я бы всё-таки рекомендовала консультацию психиатра. Лучше проконсультироваться и, при необходимости, скорректировать самочувствие с помощью препаратов. Далее, можно разбираться в причинах тревоги с помощью психотерапии.

Любовь Аллаярова
Психодинамическая психотерапия г. Дубна

Здравствуйте,Надежда.

Сочувствую.Тревога и паника-звенья одной цепи-Ваш мир опасен и не предсказуем.Вы лежите(к примеру) и фантазируете о прошлом или будущем,в черных красках.Так как,этому научились в раннем детстве.

Выход-принять себя стойкой,уникальной,смелой,самодостаточной,рисковой-в нейтральном или позитивном мире.

Сделать мир позитивным или нейтральным можно посредством силы воли или,через личную разговорную терапию.

Обращайтесь.От негатива можно избавиться.

Надежа, ваше самочувствие вызвано целым рядом событий жизни, с которыми как бы примирилась, но только умом. А тело продолжает беспокоиться. Ум одно говорит, а тело  о другом плачет.

С этим состоянием мы точно сможем справиться. Медикаментозное лечение позволит выиграть  время на излечение. Вначале вернём сон, потом уберём физически дискомфортные ощущения.

Вы  физически почувствуете спокойствие и сможете принять свою жизнь и свое право быть здоровой и желать лучшего. Я покажу все необзодимые приёмы, останется только немного потренироваться  и больницы будете посещать только для профилактики.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.