Мне сложно даётся учёба

Здравствуйте София! 

София

Я учусь на 2 курсе колледжа на специальности "Реклама и связи с общественностью". Мне всегда было трудно учиться, в школе в 9 классе я не знала, куда поступать. Меня отправили в колледж, потому что я бы не потянула ЕГЭ. На 1 курсе было интересно, а на 2 уже нет

Возможно это не ваша профессия? Можно сделать тест на профориентацию.

София

В колледже стало лучше, но я не умею применять знания в жизни. Я просто со школы не вижу смысла в сухой теории.

Возможно вам легче работать практически чем -то другим.

София

Очень боюсь не справиться с дипломом, у меня проблемы с русским, и словарный запас маленький.

учиться русскому.

София

Плюс у меня с подросткового возраста началась депрессия, я постоянно занижаю свою самооценку, чувствую себя дурой, у меня нет друзей и знакомых, я всё вижу в серых тонах. Мои одногруппники забили на учёбу. Я не понимаю, почему или как.

Вы молодец, не считаете, что можно учиться не учась, серьезно относитесь к учебе, только ваше это или нет под вопросом? Самооценку нужно поднимать. Записывайтесь на прием и я вам помогу.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

София, здравствуйте.

София

Скажите, пожалуйста, что можно сделать?

1. Вам нужно восстановить контакт с самой собой. Что вы чувствуете? Чего вы хотите в данный момент? Не что "надо", а что было бы приятно, интересно, значимо именно для вас? Это тонкий внутренний процесс, который требует безопасного пространства для экспериментов. В одиночку его легко заглушить голосом критика. Без помощи терапевта очень сложно выявить истоки этой критики и научиться ей противостоять. Поэтому приветствуется работа с психологом. 

2. Вам нужно не просто "повысить самооценку", а найти того внутреннего "критика" и трансформировать его в "союзника". Это кропотливая работа по пересмотру своих убеждений о себе. Когда вы говорите "я дура", кто внутри это говорит? Чей это голос? 

3. Скука, тревога, пустота, страх перед дипломом — это тяжелые чувства. Соцсети — это быстрый способ их избежать. Нужно учиться останавливаться, замечать эти чувства, называть их "Я сейчас чувствую тревогу" и безопснопроживать их. Когда вы перестанете бояться своих чувств, потребность в постоянном отвлечении ослабнет.

4. Ответ на вопрос "Зачем мне это?" не находится в уме. Он находится через эксперименты, чувства, контакт с миром. Вам нужно исследовать что заставляет вас чувствовать себя живой. В какой деятельности вы забываете о времени? Что для вас по-настоящему ценно? Это не один ответ, а процесс, который станет вашим внутренним компасом. Вы уже пробуете заниматься танцами, ходить в секцию. Учитесь держать фокус своего внимания на том, что вас вдохновляет, радует, где лежит именно ваш интерес. 

Ваша ситуация — не тупик. Это признак того, что старая система жизни (учёба из-под палки, игнорирование себя) исчерпала себя. Пришло время построить новую, основанную на ваших истинных ценностях и желаниях.

Самостоятельно вы уже многое пробовали. Дело не в недостатке техник, а в том, что для реальных изменений нужны другие, более глубокие навыки. Выработать их в одиночку сложно, особенно в состоянии депрессии.

С уважением,

Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва

София, здравствуйте!

На мой взгляд, Вам желательно  худо- бедно закончить колледж иметь хоть какие  корочки.Также Вы можете сходить к неврологу, чтобы Вам выписали простые успокоительные и пить их постоянно пока учитесь.Так Вам будет немного легче справляться с тревогой.Вам желательно продолжать учиться и бороться с апатией-то есть не обращать пока внимания на странные ощущения жизни.

Когда закончите колледж, начнете зарабатывать тогда Вам желательно пройти курс психотерапии с немедицинским психотерапевтом или психоаналитиком.Или если у Вас есть сейчас возможность, тогда идите в терапию сейчас, так как у Вас много эмоциональных травм, поэтому Вам трудно сосредоточиться  и трудно учиться  и трудно адаптироваться. Травмы родом из детства от ошибок воспитания родителями.

 Если  Вам пока нужно самостоятельно справляться -говорите себе я ценная, я молодец, я хорошая-то есть повышайте самооценку!

Если нужна помощь, обращайтесь.Смогу помочь.Студентам предоставляю скидку. Вы можете со мной связаться по телефону, указанному в профиле.

Здравствуйте, София! 
Как вы думаете, почему у вас нет друзей и знакомых?

Есть ли на курсе парни, которые вам симпатичны?

Ольга Башкатова, психолог- психоаналитик | онлайн | член ЕАРПП