Мне 36, семья работа, все вроде бы есть, но меня мучает чувство тревоги, и сильная не уверенность в себе, в социальных контактах вне дома, это например поход одному в магазин, за продуктами, или просто прийти на работу в офис, где много людей, не знаю как себя вести, о чем говорить, или просто например сходить в поликлинику, это стало целой проблемой, страх тревога, и чувство рассеянности, иногда тремор, с головы до пят, иногда все нормально, не могу уловить связь от чего это бывает, так живу уже лет пять, это ужасно мешает, помогите мне пожалуйста...
Здравствуйте, Макс.
Понимаю, что постоянно находиться в таком тревожном состоянии очень сложно. Сочувствую.
Хорошо бы разобраться с причинами. Телесная реакция - это всего лишь отклик на эмоции, уже следствие. Тревога - это тоже страх, только не обнаруженный и неназванный. Тут нужна работа.
Начать "раскручивать этот клубок" очень важно. Иначе, ваше состояние будет ухудшаться. Похоже, психика не справляется с напряжением и яркостью эмоций.
Готова помочь.
Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте!
В рамках переписки помочь сложно. Наличие симптомов, которые Вы перечислили, говорят о сильном внутреннем напряжения или конфликте.
Телесные реакции дают подсказку, о чем Ваша проблема.
Это могут быть и внешние обстоятельства, на которые вы так реагируете, или внутренние. Надо в этом разобраться. И постепенно состояние нормализуется.
Готова Вам помочь))
Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Макс!
Тревога и неуверенность в себе нередко усиливаются фантазиями о неблагополучном сценарии, о катастрофической неудаче, о ситуации какого-то публичного позора.
Вы уже обозначили 2 зацепки:
- это началось примерно лет 5 назад;
- есть какой-то триггер, который запускает реакции в теле и психике.
Нужно исследовать, разбираться. Могу помочь в этом.
Алексей Орлик,
аналитический психолог,
клинический психолог
Макс, добрый день!
Понимаю вас. Ситуация, когда каждый выход из дома сопровождается тревогой, тремором и растерянностью, очень изматывает, особенно когда длится годами. Это не просто усталость, это устойчивый паттерн, который можно прорабатывать.
Лучше всего разбираться вместе, шаг за шагом, понять что запускает тревогу, научиться с ней работать и постепенно возвращать уверенность в себе в обычных ситуациях.
Если хотите, приглашаю на консультацию, где мы сможем создать безопасный план выхода из этого состояния.
С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
