Боюсь ещё больше похудеть

Здравствуйте Елена!

Понимаю ваше состояние.Иногда желание «перестать худеть» появляется не из лени, а из усталости быть в постоянной борьбе с собой.

Сейчас важно не бороться со страхом, а услышать, что он хочет сказать о Вам.

Попробуйте понаблюдать за собой через вопросы:

• Чего я на самом деле хочу — отдых или изменение?
• Что для меня ценнее сейчас: контроль или забота о себе?
• Какая часть меня боится? И что она пытается защитить?
• Как бы выглядело моё отношение к телу, если бы оно строилось на уважении, а не на требовании?

Иногда страх уходит, когда появляется смысл — быть с собой, а не против себя.

Здесь Вы можете найти дополнительную статью касательно данной темы https://www.all-psy.com/stati/detail/2240.

Обращайтесь!Буду рада помочь!

С уважением, экзистенциальный психолог

Цаплева Елизавета

Здравствуйте, Елена. Понимаю, как вам непросто жить с этим внутренним страхом, когда тело и разум словно расходятся между «надо» и «не хочу». Часто за боязнью похудеть стоит не еда, а более глубокая причина — тревога, потеря контроля или болезненный опыт, когда похудение ассоциировалось с болезнью, стрессом или чужим давлением. Возможно, организм просто устал быть объектом постоянных требований и сопротивляется через страх. Здесь важно не бороться с собой, а вернуть доверие к телу и позволить ему быть в безопасности, без принуждения и самокритики.

Попробуйте задать себе вопросы
– С чем у меня ассоциируется процесс похудения — с болью, контролем, чужим мнением?
– Что я на самом деле хочу — облегчить тело или перестать над ним издеваться?

Психолог может помочь вам понять, откуда пришёл этот страх, восстановить контакт с телом и научиться воспринимать вес не как угрозу, а как часть вашей естественной жизни.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Добрый день Елена!

     Вопрос на Ваш ответ банально прост - снять ограничения с еды, но - Вы же не с этим к нам обратились, поэтому, в Вашем вопросе есть подтекст. О чем он и где находится - это уже заявка на консультацию, тем более, скорее всего мы выйдем с выяснениями в прошлое, которое, тоже будет иметь к этому отношение. 

     Этот формат не предполагает полноценной консультации, поэтому, за более подробным разбором и анализом, приглашаю Вас на консультацию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Елена здравствуйте, в связи с чем происходит или произошло снижение массы тела. Если со стороны общей медицины нет никаких нарушений, и если вы считаете, что это связано с психическим функционированием, то обращайтесь. Работаю с нарушеним пищевого поведения, с дисморфической симптоматикой. 

Елена, здравствуйте!

Боязнь набрать вес после похудения – это распространённая проблема, связанная с тревогой, перфекционизмом и, возможно, с прошлым опытом строгих диет.

Эта фобия может отравлять радость от достигнутых результатов и удерживать в замкнутом круге самоограничений.

В первую очередь, важно понять, что вызывает этот страх.

Возможно, вы ассоциируете похудение с единственным способом контролировать свою жизнь или чувствуете, что только в стройном теле вас принимают и любят. Проанализируйте свои убеждения относительно веса и фигуры.

Часто они являются лишь навязанными стереотипами, не имеющими отношения к вашему реальному счастью и благополучию.

ВАжно понять глубинную страха набора веса и научиться справляться с тревогой.

Приглашаю Вас на консультацию, на которой мы разберемся в причинах Вашего состояния и выстроить более устойчивую систему поддержки, включая позитивное самовосприятие и уверенность в себе)))

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн