Опустошенность, одиночество, переедание

Добрый день Эля!

     Все начинается с малого! Малое - это, когда начинаешь разбираться с собой с себя! Далее, происходит расстановки приоритетов и задач по значимости и сложности. Далее, принятие себя такой, какая есть на сегодня. Далее, разбор и анализ отношений с мужчинами. Далее, работа над формой и мыслями!

     Как Вы смели заметить, что здесь предстоит большая работа не только с приобретенными процессами, но и с ранее существующими. Если захотите начать работу, приглашаю Вас на консультацию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Эля. Похоже, вы сильно устали от жизни, которая будто идёт мимо вас. Когда человек долго живёт в состоянии внутренней пустоты, он теряет ощущение вкуса к жизни, и тело, работа, отношения становятся отражением этой утраты. Сейчас важно не пытаться «взять себя в руки» усилием воли — это лишь усиливает чувство вины. Начинать стоит с заботы: о теле, о сне, о питании, об отдыхе. Верните себе элементарное — режим, тёплую еду, движение, тишину. С каждым шагом возвращается энергия и интерес к себе. А потом постепенно можно будет понять, кто вы и чего хотите. Не ищите смысл сразу — ищите маленькие действия, которые делают день чуть живее.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что я делаю просто потому, что это даёт мне хоть немного тепла и покоя?
– Что я избегаю в себе — тело, чувства, боль или страх быть собой?

Психолог может помочь вам восстановить связь с собой, вернуть самоценность, проработать внутренние причины заедания и начать путь к жизни, где не нужно прятаться от себя едой или алкоголем.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Я ем, чтобы не плакать

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Эля, добрый день! 

Прежде всего, хочу поддержать вас: испытывать стыд из-за работы, которую не любишь, иметь трудности в контакте с мужчинами, не любить свое тело - это очень непросто. В таком состоянии легко зайти в порочный круг заедания и регулярного употребления алкоголя - ведь хочется убежать от этой нерадостной реальности. Но, судя по тому,что вы уже нашли в себе силы написать ваш вопрос на этом сайте (а это очень важный шаг, присвойте себе этот результат - вы смогли сделать первый шаг к решению своих проблем!) - вы понимаете, что заедание и употребление алкоголя не выход, это не помогает, а лишь, напротив, усугубляет ситуацию. 

Квалифицированный специалист может помочь вам решить накопившиеся проблемы одну за одной - постепенно разложить по полочкам все и прийти к пониманию, что мешает вам сейчас изменить ситуацию и на работе, и в личной жизни, и в отношении к своему телу. А также поможет справиться с возникшей зависимостью от алкоголя и с нездоровыми пищевыми привычками. 

Для входа в работу, которая приведет к лучшему пониманию себя и к поиску решений проблем, попробуйте задать себе следующие вопросы: 

- Почему мне стыдно говорить о той работе, которой я занимаюсь? В чем именно дело? Кажется ли мне эта работа недостойной (дело во мне и моих представлениях о том, какой должна быть работа)? Является ли она неодобряемой обществом (дело в общественных нормах, которые мне навязываются, и у меня не получается жить свою жизнь, как я сама выбираю на данный момент)? Или, может быть, меня не поддерживают близкие люди (то есть может быть для меня крайне важно мнение значимых для меня людей)? 

- Почему моя работа мне не нравится? У меня не получается на ней реализовать мои возможности? Задачи неинтересные для меня? Мне не удаётся зарабатывать достаточно? У меня нет перспектив карьерного роста? Или дело вовсе не в моем представлении об этой работе, в том, как на мою работу смотрят другие? 

- Если дело в моем собственном представлении о работе, то что мешает мне ее сменить? Чего я боюсь? 

- Почему мужчины мне кажутся слабыми? Слышала ли я от кого-то из значимых для меня людей такое мнение о мужчинах? Был ли у меня травмирующий опыт, когда значимый мужчина в моей жизни оказался слабее, чем я хотела бы видеть? 

- Когда я иду заедать и запивать алкоголем свои состояния, от чего мне это помогает убежать? Как бы я описала свои причины выпить и съесть что-то в момент, когда я не голодна, если бы была максимально честна с собой? 

Ответы на эти вопросы уже помогут вам начать чуть лучше себя понимать. А если принесёте их психологу, то процесс понимания себя и поиска причин всего происходящего и, как результат, поиск решений пойдет в разы быстрее. Буду рада вам помочь пройти этот путь самоисследования максимально мягко и бережно по отношению к вашим чувствам, но достаточно эффективно, чтобы не топтаться на месте, а принести достаточно быстро в вашу жизнь реальные изменения. 

С заботой о вас, Алина Искандерова, КПТ-терапевт, член АКПП.

Здравствуйте, Эля!
То, что вы описали, очень честно и смело.
То, что сейчас ощущается пустота, неудовлетворённость собой и жизнью это сигнал, что вам нужно вернуться к себе, а не пытаться взять себя в руки силой или критикой.
Начинать лучше с маленьких шагов:
Замечать свои чувства и тело — что сейчас хочется, чего не хочется, без осуждения себя.
Давать себе опору — например, через простые действия: прогуляться, помедитировать, сделать что-то приятное для тела или души.
Не спешить с переменой жизни. Пока даже один шаг, как заметить себя и свои потребности, уже большой прогресс.
Когда появится чуть больше внутренней устойчивости, можно работать с тем, что мешает: отношения с телом, питание, алкоголь, работа, самоощущение сексуальности.
В терапии мы бережно исследуем эти части, чтобы появлялась энергия жить, выбирать и двигаться к тому, что важно именно вам.
Вы уже сделали огромный шаг, просто описав всё это. Это показывает, что внутри есть желание перемен.

Если захотите, я могу помочь пройти через этот путь постепенно, чтобы жизнь снова начала наполняться ощущением себя, радостью и уверенностью.

С уважением, Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Контакты в профиле