Я не могу понять, что со мной происходит. Прошу, помогите мне понять и подскажите, что же мне делать. Я подробно опишу признаки, которые заметила в себе.
Фоновые признаки (то, что происходит давно (около года)):
1) я плачу без причины почти каждый день
2) мне очень грустно и тоскливо, и я не знаю, почему
3) я боюсь за свое будущее, уже совсем не вижу, кем хочу быть и что мне делать. Постоянно думаю об этом и не могу ничего решить.
4) мысли о том, что подумают родственники, если я совершу суицид, и станет ли мне легче, если я сделаю это
Яркие признаки (то, что я начала замечать сейчас, и такого никогда со мной не было (около недели)):
1) потеря интереса ко всему.
Раньше я очень любила слушать музыку. Я окончила музыкальную школу, у меня есть плейлисты под каждое настроение, я слушала музыку каждый день, я живу музыкой. Это самое большое увлечение у меня. Но теперь меня только раздражает слушать музыку (особенно радостную). Я не хочу ничего слышать, поэтому перестала её слушать. Также раньше я очень любила Корею и Китай, мне нравилось смотреть дорамы, слушать кпоп, изучать культуру этих стран. А сейчас я не вижу в этом всём никакой привлекательности, хотя раньше восхищалась этим всем.
2) раздражение к общению со всеми.
Когда мне пишут друзья "как дела", я даже не хочу заходить в телефон и отвечать им. Меня бесит, что они постоянно пишут мне и зовут встретиться и погулять. Я хочу, чтобы все от меня отстали. С родителями то же самое, но я стараюсь делать вид, что все хорошо. Я перестала заходить в телеграм, хотя раньше все время проводила в нем. Даже самые мои любимые тгк меня больше не интересуют.
3) я очень люблю фортепиано и люблю играть на нем. Но раньше мне было лень играть, и я делала это очень редко. А сейчас я начала играть на нем каждый день. Иногда я делаю это, когда начинаю плакать, чтобы сдержать слезы. Но в основном я просто играю грустную спокойную музыку и сижу как в тумане. Я не замечаю ничего вокруг, погружаюсь в игру, но чувствую тоску и печаль.
4) я стараюсь ни с кем не общаться, потому что из моих глаз начинают течь слезы. А я привыкла делать вид, что все хорошо. Поэтому боюсь, что в любой момент общения с кем-то просто расплачусь.
Является ли это чем-то серьёзным или я преувеличиваю? Заранее благодарю вас за помощь
Здравствуйте, Жасмин!
Ваше беспокойство по повожу психического состояния понятны и обоснованы. Чтобы исключить клинические диагнозы, можно сходить на прием к современному, хорошему психиатру или неврологу. Важно исключить различные расстройства психики и депрессию. В любом случае, параллельно обязательна работа с психологом. Тут просто необходимо разбираться с причинами, которые приводят в такое апатичное состояние. Их может быть много.
Готова помочь. Записывайтесь на консультацию.
Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт
Здравствуйте, Жасмин. Предположу, что одной из причин Вашего состояния является вопрос о том, кем Вы хотите стать в профессиональной деятельности. Такие вопросы часто встают у людей вашего возраста.
Другие причины также возможны. Это можно увидеть в работе со специалистом.
Если решите прийти, буду рада помочь.
Работаю онлайн. Ирина Зудилина.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Жасмин, доброго времени суток))
Из вашего описания вырисовывается картина глубокого эмоционального неблагополучия, которое требует внимательного рассмотрения.
Симптомы, которые вы испытываете, – постоянная грусть, плач без причины, потеря интереса к вещам, которые раньше приносили радость, раздражительность и отчуждение от окружающих, а также мысли о суициде – могут указывать на депрессивное состояние.
Причины могут быть связаны с внешними факторами, такими как стресс, потеря близкого человека, проблемы в отношениях или на работе.
Или внутренними - генетическая предрасположенность, гормональные изменения или дисбаланс химических веществ в мозге.
В вашем случае, музыка, которая раньше была источником радости и вдохновения, теперь вызывает раздражение. Это классический признак ангедонии – неспособности испытывать удовольствие от вещей, которые обычно приносят радость.
В первую очередь, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Психолог сможет провести диагностику, определить причины вашего состояния))
Помимо профессиональной помощи, важно также поддерживать заботу о себе.
Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание.
Попробуйте найти способы выразить свои эмоции, например, через ведение дневника, рисование или другие творческие занятия. Общение с близкими людьми, которым вы доверяете, также может быть полезным.
Если вам трудно говорить с друзьями или семьей, подумайте о том, чтобы обратиться в группу поддержки, где вы сможете встретиться с людьми, которые переживают схожие трудности.
Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
