Боязнь не справится с ролью мамы

Здравствуйте,Марина!

Откуда берутся страхи,что не справитесь?

У вас есть какие-то примеры в жизни?

На чей опыт опираетесь?

Здравствуйте, Марина.

Ваши слова звучат как внутренний крик о том, что вы хотите быть хорошей матерью, но боитесь не справиться. За этим часто стоит не просто тревога перед будущим, а опыт, в котором не было достаточно поддержки, защиты или надёжного плеча рядом.

Что может происходить:

Ваш страх — не признак эгоизма или «неготовности к материнству», а реакция на внутреннее ощущение небезопасности. Когда рядом нет опоры, психика воспринимает идею ребёнка как угрозу: ведь забота о ком-то требует внутреннего ресурса, а его сейчас, судя по вашим словам, не хватает. Тревога о том, что ребёнок может пострадать, говорит о высокой ответственности и перфекционизме: вы уже мысленно несёте тяжесть заботы и вины, не имея возможности разделить её с кем-то.

Что можно сделать сейчас

Важно не заставлять себя «готовиться к ребёнку», а в первую очередь — восстановить ощущение безопасности и опоры. Материнство не начинается с беременности — оно начинается с внутреннего чувства: «Я имею право быть несовершенной». Вы не обязаны знать всё заранее — важно быть живым, чувствующим человеком, который умеет обращаться за помощью и заботиться о себе.

Вопросы которые вы можете себе задавать:

— Что я чувствую, когда думаю о ребёнке — тревогу, вину, одиночество или тепло?

— Чей голос звучит во мне, когда я говорю «я боюсь не справиться» — мой или родительский?

— Какая часть меня нуждается сейчас в заботе и поддержке?

— Что помогло бы мне почувствовать, что я не одна в этой жизни?

Формат терапии, который может помочь:

Рекомендую мягкий, поддерживающий формат: интегративную, гуманистическую, схема -терапию или работу с внутренним ребёнком. Важно исследовать корни тревоги, отношения с собственной матерью и опыт, где вы чувствовали себя «маленькой и без опоры». Через это вы сможете постепенно дать себе ту поддержку, которой не хватало.

Домашние практик :

— Ведите «дневник страха»: записывайте, чего боитесь, и рядом — что может помочь в каждой ситуации.

— Практика «мягких рук»: несколько минут в день касайтесь себя с теплом — через крем, дыхание, лёгкое прикосновение. Так вы учитесь передавать себе заботу телесно.

— Обсуждайте страхи с мужем — это не слабость, а путь к реальному партнёрству.

Книги, которые могут помочь:

— Ольга Прокофьева «Мама, не кричи!» — о родительской тревоге и живом материнстве.

— Лисси Мусса «Если хочешь быть счастливой, будь ею!» — о разрешении себе быть живой и неидеальной.

— Элис Миллер «Драма одарённого ребёнка» — помогает понять, откуда растёт перфекционизм и страх ошибок.

Марина, важно помнить: хороший родитель — не тот, кто не боится, а тот, кто умеет признавать страх и искать способы с ним быть. Вы уже делаете первый шаг к тому, чтобы быть не идеальной, а живой, настоящей мамой — а именно это и нужно ребёнку больше всего.

С уважением к вашему пути, Мария Маер

Здравствуйте,Марина.

У Вас красивый детородный возраст.Одна из причин отрицания может быть в том,что Вас воспитывали грубо,и Вы остались недолюбленной девочкой в раннем детстве.Если такого не было,то у Вас,быстрее всего,тревога за свою жизнь и за жизнь будущего ребенка,которая пришла снова,из раннего детства.Подтверждением этого может быть Ваша сегодняшняя усталость от жизни.У Вас,думаю,много самокритики,самообесценивания,недоверия в свои силы,чувство опасности мира.Все эти чувства-невротические.Их можно лечить,после чего,ВЫ станете внутренне сильной и самодостаточной.НО,из за недоверия к себе Вы можете прожить скучную,серую жизнь.

Выход-,который я вижу-в помощи Вам психоаналитика или психотерапевта.Вы сможете поднять свою самооценку,стать уверенной,не тревожной,не мнительной,самодостаточной.Тогда у Вас появится материнское желание иметь ребенка,и даже,двух.

ОБращайтесь,Вам можно помочь.