Боязнь не справится с ролью мамы

Здравствуйте,Марина!

Откуда берутся страхи,что не справитесь?

У вас есть какие-то примеры в жизни?

На чей опыт опираетесь?

Здравствуйте, Марина.

Ваши слова звучат как внутренний крик о том, что вы хотите быть хорошей матерью, но боитесь не справиться. За этим часто стоит не просто тревога перед будущим, а опыт, в котором не было достаточно поддержки, защиты или надёжного плеча рядом.

Что может происходить:

Ваш страх — не признак эгоизма или «неготовности к материнству», а реакция на внутреннее ощущение небезопасности. Когда рядом нет опоры, психика воспринимает идею ребёнка как угрозу: ведь забота о ком-то требует внутреннего ресурса, а его сейчас, судя по вашим словам, не хватает. Тревога о том, что ребёнок может пострадать, говорит о высокой ответственности и перфекционизме: вы уже мысленно несёте тяжесть заботы и вины, не имея возможности разделить её с кем-то.

Что можно сделать сейчас

Важно не заставлять себя «готовиться к ребёнку», а в первую очередь — восстановить ощущение безопасности и опоры. Материнство не начинается с беременности — оно начинается с внутреннего чувства: «Я имею право быть несовершенной». Вы не обязаны знать всё заранее — важно быть живым, чувствующим человеком, который умеет обращаться за помощью и заботиться о себе.

Вопросы которые вы можете себе задавать:

— Что я чувствую, когда думаю о ребёнке — тревогу, вину, одиночество или тепло?

— Чей голос звучит во мне, когда я говорю «я боюсь не справиться» — мой или родительский?

— Какая часть меня нуждается сейчас в заботе и поддержке?

— Что помогло бы мне почувствовать, что я не одна в этой жизни?

Формат терапии, который может помочь:

Рекомендую мягкий, поддерживающий формат: интегративную, гуманистическую, схема -терапию или работу с внутренним ребёнком. Важно исследовать корни тревоги, отношения с собственной матерью и опыт, где вы чувствовали себя «маленькой и без опоры». Через это вы сможете постепенно дать себе ту поддержку, которой не хватало.

Домашние практик :

— Ведите «дневник страха»: записывайте, чего боитесь, и рядом — что может помочь в каждой ситуации.

— Практика «мягких рук»: несколько минут в день касайтесь себя с теплом — через крем, дыхание, лёгкое прикосновение. Так вы учитесь передавать себе заботу телесно.

— Обсуждайте страхи с мужем — это не слабость, а путь к реальному партнёрству.

Книги, которые могут помочь:

— Ольга Прокофьева «Мама, не кричи!» — о родительской тревоге и живом материнстве.

— Лисси Мусса «Если хочешь быть счастливой, будь ею!» — о разрешении себе быть живой и неидеальной.

— Элис Миллер «Драма одарённого ребёнка» — помогает понять, откуда растёт перфекционизм и страх ошибок.

Марина, важно помнить: хороший родитель — не тот, кто не боится, а тот, кто умеет признавать страх и искать способы с ним быть. Вы уже делаете первый шаг к тому, чтобы быть не идеальной, а живой, настоящей мамой — а именно это и нужно ребёнку больше всего.

С уважением к вашему пути, Мария Маер

Здравствуйте,Марина.

У Вас красивый детородный возраст.Одна из причин отрицания может быть в том,что Вас воспитывали грубо,и Вы остались недолюбленной девочкой в раннем детстве.Если такого не было,то у Вас,быстрее всего,тревога за свою жизнь и за жизнь будущего ребенка,которая пришла снова,из раннего детства.Подтверждением этого может быть Ваша сегодняшняя усталость от жизни.У Вас,думаю,много самокритики,самообесценивания,недоверия в свои силы,чувство опасности мира.Все эти чувства-невротические.Их можно лечить,после чего,ВЫ станете внутренне сильной и самодостаточной.НО,из за недоверия к себе Вы можете прожить скучную,серую жизнь.

Выход-,который я вижу-в помощи Вам психоаналитика или психотерапевта.Вы сможете поднять свою самооценку,стать уверенной,не тревожной,не мнительной,самодостаточной.Тогда у Вас появится материнское желание иметь ребенка,и даже,двух.

ОБращайтесь,Вам можно помочь.

Марина, здравствуйте.

Вы очень ответственная и честная, и по отношению к будущему ребенку в том числе.

Вас тревожат и беспокоят потенциальные сложности и трудности.

Замечу! Те, которых еще нет и они, возможно,  никогда и не произойдут.

Вы имеете желание предусмотреть и учесть абсолютно все варианты.

И здесь у меня вопрос, а возможно ли такое в жизни? Так бывает?

Да, материнский инстинкт - мощный и всепоглощающий.

И он вполне может приходить нам на помощь в трудные минуты, т к никто не рождается с удостоверением "идеальная мать", нас нигде не учат, к сожалению, как это "быть матерью".

В психологии есть такое понятие "достаточно хорошая мать", оно для каждого человека имеет различное наполнение.

Про что "достаточно хорошая мать" будет именно для вас, можно разобраться на консультации.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.