Не реализовался в карьере. Работа надоела, и это влияет на все сферы жизни

Михаил, здравствуйте.

Спасибо, что поделились своей историей — это уже большой шаг к изменениям, потому что вы осознанно смотрите на свою жизнь и хотите что-то менять.  Чувство неудачи, раздражение от работы, сравнение с друзьями и страх перед неизвестностью. Вы не одиноки в этом — многие люди в 20-30 лет осознают, что их выбор в юности не совпадает с настоящими желаниями, и это вызывает внутренний конфликт.

Вы чувствуете себя "крупным неудачником" из-за того, что в молодости выбрали не ту дорогу, и это отравляет жизнь — работу, самооценку, даже отношения с друзьями. Это нормально: в 28 лет многие переосмысливают путь, особенно когда коллеги продвигаются быстрее. Ваше раздражение от работы, ощущение "полного провала" и страх "ничего больше не уметь" — это не слабость, а сигнал, что вы готовы к росту. Вы не неудачник; вы человек, который работал, платил налоги и теперь хочет большего. Не вините себя за прошлое — юность часто проходит в экспериментах, и важно, что вы сейчас ищете выход. Вы заслуживаете реализации и это возможно изменить.

Ваша история — классический пример "ловушки комфорта" и страха перемен, смешанного с низкой самооценкой.

Вы закончили 9 классов и пошли в транспортный колледж "без особого энтузиазма" — это говорит о том, что выбор был скорее вынужденным (семейные ожидания, доступность), чем осознанным. В 22 года вы устроились помощником машиниста и остались на 6 лет, оправдывая это молодостью. Это паттерн прокрастинации: "всегда будет время" — но время уходит, и теперь в 28 лет вы чувствуете, что упустили возможности.

Работа не приносит эмоций, рост дохода минимален, и вы сравниваете себя с друзьями. Это вызывает угнетение: вы видите, как другие преуспевают, а у вас "провал по всем сферам". Но правда в том, что работа — не вся жизнь; она влияет на финансы и самооценку, но не определяет вашу ценность.

Вы боитесь уйти, потому что "ничего больше не умеете" — это страх неизвестности, распространённый при смене карьеры. Без высшего образования и навыков в других областях вы чувствуете себя "застрявшим". Но это иллюзия: у вас есть опыт работы, дисциплина и желание роста. Ваше ощущение "полного провала" — результат фокуса на негативе; на самом деле, вы стабильны и готовы к изменениям.

Работа отравляет всё, включая отношения и самооценку. Это сигнал, что пора действовать, иначе депрессия может углубиться. Положительно то, что вы осознаёте проблему и готовы к риску потери дохода ради роста.

В целом, это не провал, а переходный период. Многие в 28 лет меняют карьеру.

Вы можете изменить жизнь, начав с малого. Вот пошаговый план, основанный на самопознании и управлении страхом:

Составьте список ваших сильных сторон (опыт работы, дисциплина), слабых (отсутствие образования/навыков), возможностей (курсы, подработка) и угроз (страх, потеря дохода). Это поможет увидеть реальную картину. Пример: "Сильные: стабильность, физическая выносливость. Возможности: онлайн-курсы по маркетингу".

Что вас действительно увлекает? Подумайте о хобби или темах, которые приносят радость (технологии, спорт, бизнес?). Попробуйте бесплатные тесты на сайтах, онлайн-курсы— многие бесплатны. Высшее образование не обязательно; фокус на сертификатах. Начните с подработки чтобы набраться опыта без увольнения.

Определите цель — какую работу вы хотите через 1-2 года? Составьте план: шаг 1 — курсы (2-3 месяца), шаг 2 — резюме и собеседования. Не уходите с работы сразу; ищите новую параллельно. Потеря дохода временна — многие переходят с понижением зарплаты, но растут быстро.

Страх "ничего не уметь" преодолевайте малыми шагами: начните с одного курса, поговорите с друзьями о своих планах. Ведите дневник успехов, чтобы повысить самооценку. Если депрессия сильна, обратитесь к психологу. Поддержка важна: поделитесь с друзьями, они могут помочь с идеями.

Не сравнивайте себя с другими — фокусируйтесь на своём прогрессе. Изменения возможны в любом возрасте: 28 лет — идеальный для старта, с энергией и временем. 

Если хотите углубить, приходите на мою консультацию .

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Михаил!

Скорее всего, сейчас у Вас происходит поиск себя — кто Вы и чего хотите от жизни. Вероятно, выбор профессии был поспешным и негармоничным. Это связано с тем, что в детстве Вас не научили прислушиваться к своим желаниям; требовательные родители заставляли подстраиваться под их ожидания, не учитывая Ваших чувств и потребностей. Возможно, именно поэтому сейчас Вам трудно найти работу по душе. Также может присутствовать страх ответственности и сомнения в собственных силах: "Я не справлюсь".

 Ваши мысли о дополнительном образовании кажутся вполне обоснованными. Однако, возможно, на данный момент Вы ещё не определились с направлением. Рекомендую как можно больше размышлять о том, куда бы Вы хотели пойти учиться и работать-выделите себе время отпустие контроль и говорите или записывайте все подряд, что приходит в голову относительно смены работы или профессии.Условно говоря Вам надо найти золото в куче руды.

 Когда Вы определитесь с направлением, важно сохранить баланс: если Вы цените себя, то можно параллельно продолжать работать на старой работе и искать новую или учиться, чтобы плавно переходить к желаемой профессии.

Я заметила, что сравнение с друзьями, которые зарабатывают больше, может снижать Вашу самооценку. В этом случае полезно не концентрироваться на сравнении, а признавать свои сильные стороны и успехи в других областях. Такое отношение может превратиться в мотивацию для повышения дохода.

  Как Вы относитесь к себе — критично ли и сурово? Если родители в детстве ругали и критиковали Вас, это могло привести к нестабильной самооценке. Это мешает быть ярче и увереннее в смене профессии. С другой стороны, если Вы цените себя, то сможете продумать переход на новую работу так, чтобы не остаться без финансовой поддержки, и не совершать поспешных решений из-за нетерпения.

  Я бы рекомендовала, одновременно с профессиональными изменениями работать над самооценкой. Вы можете делать это самостоятельно, например, проговаривая себе: «Даже если я ошибусь, я всё равно ценен». Такой подход позволяет воспринимать ошибки как опыт и снижает страх перед переменами.

  Если Вы сначала укрепите свою уверенность и самооценку, то принятие решений, соответствующих Вашим целям, станет гораздо проще и естественнее.

Добрый день, Михаил!

28 лет это отличный возраст для начала карьеры, ещё очень большой путь впереди, можно многое успеть!

Размышления о месте приложения своих сил можно начать с того, что точно "не Ваше" : помощник машиниста, видимо, не Ваше. Что ещё? Финансы? Недвижимость? Строительство? Общение? Есть что-то, что доставляет Вам большее удовольствие: общение, чтение, спорт, прогулки, история, компьютерные игры...

Вам стоит дать себе немного времени и прислушаться к себе: что я делаю без отвращения и напряжения? Причём, это не просто хобби, а более широкий спектр деятельности, начните с широкого поля: общение или занятия в одиночестве? Когда я один ответственный, или когда команда (планируем вместе с друзьями поход или что-то ещё). Когда меня поддерживают и направляют или когда я сам в себе и решаю, как мне двигаться (даже если без совета получу отрицательный результат и придётся все переделывать).

И это все одна сторона... 

А вот другая... Я не поняла, не увидела: зачем Вам расти, зачем Вам карьера и больше денег? Не сочтите мой вопрос простым. Я серьёзно.

Я, например, только с течением времени смогла очень ясно и предметно сформулировать: зачем мне деньги, на что, сколько их нужно и в какие сроки я хочу их получить. Это важные вопросы. Карьера ради чего? Уважения или славы? Денег или власти? Чего Вам не хватает.

И ещё одна важная часть: ответственность. Что бы не говорили, за большие деньги большая ответственность на работе. Как у Вас с этим?

Сегодня есть много профессий, чтобы овладеть которыми, не требуется долго, нудно и настойчиво учиться. И эти профессии хорошо оплачиваются. И они не "мажорные", нет, самые обычные. Думаю, они и Вам приходили на ум.

Но, раз Вы не склоняетесь к изменению одной префессии на схожую, но с большим заработком, значит, есть что-то ещё. Дело, так сказать, не только в деньгах. 

В этой поворотной точке лучше дать себе возможность понять/почувствовать что же именно Вы хотите изменить. 

Татьяна, Москва