Здравствуйте! Детей нет, парня/мужа тоже нет, живу с родителями. Учеба. Меня беспокоит одна проблема, а точнее, мой страх. Когда я сижу на кровати или стою у стены спиной в темноте, то всё хорошо, я не испытываю страха или волнения. Однако, когда я оказываюсь спиной к темноте, мне становится страшно, интересно узнать, с чем это связано и как избавиться, и возможно ли?(На меня никогда не нападали со спины, и похожего тоже не было.) Заранее спасибо!
Здравствуйте! Здесь вообще мало что важно, но Вы обращаетесь.
У Вас проблема в проявлении. Проявлении и открытости миру.
Парень, муж и дети - возможно из той же оперы, но уже с акцентом на доверия к тому же миру.
У Вас есть внутреннее понимание своей проблемы, но Вы ищете этому подтверждение из вне. Этого может не произойти, т.к. все люди разные и шаблонность в ответе не является истиной. Вы можете за ответом обратиться к ИИ, но не уверен, что решение будет найдено.
Если примите решение к обращению, мои данные Вы найдете в профиле.
Консультирую онлайн!
С уважением, Владимир.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте!
То, что вы описываете, на самом деле встречается довольно часто и связано не с конкретным травматическим опытом, а с особенностями восприятия и работы мозга. Когда вы стоите или сидите спиной к темноте, вы теряете визуальный контроль над пространством позади себя. Мозг воспринимает это как потенциальный риск — ведь мы инстинктивно реагируем на то, чего не видим. Даже если реальной опасности нет, тело может выдавать ощущение тревоги или страха, потому что зрительный контроль и предсказуемость ситуации нарушены.
То, что у вас нет реального травматического опыта, не уменьшает интенсивность реакции: мозг работает по принципу предосторожности. Это как встроенный сигнал «будь на чеку», который срабатывает, когда мы не видим, что происходит за спиной.
Наблюдайте свои ощущения, когда чувствуете тревогу, попробуйте назвать её: «Это чувство страха, моё тело реагирует на отсутствие контроля». Осознанность помогает мозгу отличать сигнал тела от реальной угрозы.
Со временем и с практикой ваш мозг будет различать реальные угрозы и «инстинктивные сигналы тревоги», и страх уменьшится. Полностью избавиться от него обычно можно, но важно делать это постепенно и без насилия над собой.
Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно
Рада , что мой ответ , стал полезным для Вас)
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
не важно
04.10.2025Огромное вам спасибо! Вы объяснили всё очень понятно!