Поменяла место работы, после двух недель больничного, не хочу идти на работу

Здравствуйте, Наталья.

Вы очень честно описали своё состояние — и это уже половина пути к пониманию, что с вами происходит.

Давайте разберём по шагам:

1. Что видно в вашем рассказе:

• Сильная усталость и апатия. Нет сил ни на работу, ни на дом. Это может быть и следствием стресса, и симптомом истощения (как физического, так и эмоционального).
• Болезнь после 2 недель работы. Часто так реагирует тело, когда психика испытывает перегрузку: организм буквально «выключает» нас.
• Отвращение к месту работы. Уже сейчас вы чувствуете: «не моё». Это тревожный сигнал.
• Чувство вины и неловкости. «Неудобно уходить, только пришла…» — но при этом вы страдаете, и сил на адаптацию может просто не быть.

2. Внутренний конфликт:

• С одной стороны, вы не хотите ходить туда, это вызывает протест.
• С другой — стесняетесь уволиться, потому что «некрасиво».
• В итоге страдаете вы и ваше здоровье.

3. Что с этим делать:

1. Сначала — здоровье. Если нет сил, идите к врачу, сдайте базовые анализы (щитовидка, железо, витамины, общее состояние). Иногда депрессивное состояние напрямую связано с телом.
2. Разделите задачу на два вопроса:
• «Хочу ли я работать именно в этой школе?»
• «Хочу ли я вообще работать сейчас?»
  Ответ может быть: не в этой школе, но в принципе работать хочу. Это важно различать.
3. Если школа — не ваше место. Вы вправе уйти, даже если проработали всего пару недель. Это честнее и по отношению к себе, и по отношению к школе. Люди уходят с работы и в первый день — и это нормально.
4. Если сомневаетесь. Дайте себе испытательный срок (например, ещё месяц). Скажите себе: «Через 4 недели я посмотрю, стало ли легче». Если нет — увольняться будет спокойнее, с ощущением, что вы честно попробовали.
5. Чтобы уволиться «без неудобства». Можно объяснить официально — «по состоянию здоровья» или «по семейным обстоятельствам». Это всегда уважительные причины. Вы не обязаны отчитываться за своё внутреннее «не хочу».
6. Адаптация в 6 месяцев. Это справедливо для работы, которая подходит. Если уже на старте тело и психика сигналят «нет», насилие над собой приведёт к срыву.

4. Важно обратить внимание:

• Уходить с работы, которая разрушает — не стыдно, а зрелое решение.
• «Неудобно» — это про чужие ожидания. Но жить и болеть потом вам.
• Вы не обязаны «выдерживать» 6 месяцев, если внутри уже ясно: «не моё».

Наталья, сейчас ваша главная задача — не «выдержать любой ценой», а заботиться о своём здоровье и качестве жизни.

Если чувствуете, что уже устали и не справляетесь — лучше честно завершить этот опыт и поискать работу, где вам будет легче.

С уважением к вашему пути, Мария Маер

Наташа, вы испытали стресс на новой работе. Это происходит с каждым человеком, не зависимо от места работы. Новые люди вокруг, новые правила, ещё непривычно в бытовом плане. 

Возможно и до этого у вас хватало причин для тревог, вот организм и среагировал болезнью, как возможностью отдохнуть хоть немного. Но отдых в болезни даёт сомнительное восстановление. Мысли всё время, возвращаются к нерешённым вопросам.

Дайте сама  себе время на адаптацию. Напишите, чего вам не хватает на новом месте? Может это  подруга или просто  понимающий человек, с кем можно поделиться своей жизнью.  

Возможно ритм работы ещё не стал понятен и привычен. Или требования руководства отличаются от прежнего места. Для всего этого нужны эти  6 месяцев.

Что бы время адаптации не превратилось в ад, спланируйте себе радости на каждый день. Отмечайте с чем уже разобрались, а что ещё дискомфортно. Планируйте как справиться.

Это всё будет бесценным опытом, даже если через 6 месяцев решите сменить работу. Вы точно будете понимать чего хотите от работы и как это получить. Только если пройти сквозь свой стресс, он оставит в покое ваше здоровье.

Если хотите поддержки со стороны, я покажу как избежать болезней и стрессов адаптации.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Здравствуйте, Наташа!

Сочувствую.Возможно, на работе что-то происходит и у Вас включается внутреннее сопротивление, до такой степени, что Вы даже заболели.Попробуйте проанализировать, что Вас напугало на новой работе. Может быть коллеги или начальство или сама специфика работы в школе? Исходя из этого можно дальше решать какую стратегию лучше выбрать. Я заметила что у Вас есть тревожность, Вы пишете, что ничего н успеваете ни дома не на работе. Тогда, можно предположить, что возможно эта работа занимает много времени и возможно она вам не по душе. Тогда у вас как раз и пропадает желания.То есть вы видимо живете от слова "надо", а не от слова хочу.Поэтому тело начало протестовать. 

Такая тенденция жить из чувства долга формируется обычно длительно и идет из детства, когда родители от ребенка требуют чтобы он делал так как они хотят, а желания ребенка игнорируют и когда он становится взрослым, ему очень сложно распознать свои желания, поэтому такой взрослый все делает из чувства долга-то есть он заставляет себя работать там где не хочет.Если такая гипотеза Вам откликается, тогда на мой взгляд Вам желательно начать узнавать что Вы хотите. Если, например Вы нуждаетесь в деньгах, тогда может быть параллельно можно подыскивать другую работу и ходить на собеседования, пока не увольняясь с текущей работы или может быть вы решите, что захотите поменять сферу и пройти переобучение. На текущей работе если нуждаетесь финансово и решите пока остаться тогда важно найти какие-то желания, чтобы у Вас была мотивация туда ходить (Это и будет жизнь от слова "я хочу"-тогда появится желание ходить на работу). Например:Если я себя ценю, тогда я не буду страдать, что мне не хочется на эту работу, а попробую найти в ней плюсы, на время пока ищу другую.Например +у меня будет идти стаж, и будет финансовая стабильность.Также на работе можно проявить творчество, придумывать интересные уроки (если вы учитель),может быть есть возможность скорректировать график и сделать его более гибким-чтобы у Вас оставалось больше времени на семью).

Если понимаете, что совсем душа не лежит и у Вас все продумано с финансовой точки зрения, тогда конечно уходите. Вы имеете право передумать. Этим Вы границы других не нарушаете. Вам может мешать чувство вины и страх что о Вас подумают. В этом случае желательно размышлять так"Какая разница, что обо мне подумают-это моя жизнь и я выбираю в первую очередь чтобы она была удобна мне, а не другим"-это признак высокой самооценки.