Чувствую себя чужой везде

Olivia, здравствуйте.

Ваше состояние неудовлетворенности всем, что сейчас с Вами происходит связано с утратой себя. 

Когда утрачиваешь себя, кажется, что живешь не своей жизнью, кажется, что действия, чувства - не собственные, не удовлетворяют, не приносят удовольствия и ощущения подлинности жизни.

Утрата себя - это прежде всего отсутствия согласия со своим "Я", плохое понимание собственных потребностей.

Жить такой жизнью очень тяжело - это создает ощущение "внутренней пустоты", душевного дискомфорта.

Неспособность быть собой и подлинной в отношениях с другими приводит к тому, что:

• иногда Вы не можете понять и сформулировать то, что думаете, чувствуете в отношениях с другими людьми, можете казаться холодной, отчужденной и неискренней;
• живете жизнь, которая не удовлетворяет, потому что не можете сформулировать свои цели в жизни и в отношениях;
• ставите чужие потребности выше своих;
• не понимаете свое личностное пространство и его границы;
• развивается неуверенность в себе;
• часто испытываете разочарование в людях и в себе.

Есть ли у Вас ресурсы для того, чтобы найти себя? Да, я вижу, что у Вас их достаточно много:

• Смелость посмотреть на себя и свою жизнь и прийти к решению, что нужно меняться.
• Желание понять себя: свои потребности, желания, цели.
• Интерес к улучшению жизни

Если возникнет необходимость, то можете использовать еще ресурс - помощь психолога.

Что можно решить на консультациях:

• поработать над самоценностью и самоуважением;
• понять свое личное пространство и его границы;
• сформулировать и конкретизировать личные цели;
• разработать стратегию воплощения жизненных целей.

Обращайтесь, буду рада помочь!

С заботой о Вас Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн

Здравствуйте Olivia!

     Текст Вашего письма напоминает поговорку:

-“хорошо там, где нас нет”.

Но, все в этом мире меняется и хочу Вам сказать о том, что эта поговорка изменилась на:

-“хорошо там, где мы есть»!

Тем самым я не пытаюсь Вас переубедить, я лишь хочу понять, что с Вами не так. 
     Если захотите об этом подробно поговорить, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Уважаемая Оливия. Здравствуйте! Вероятно, вы вырастаете из позиции прошлого опыта, восприятия себя. Когда человек не осознает себя, он часто не осознает и своих конфликтов. И это переходное время, что бы открыть двери в будущее, в процессе поиска СВОЕГО места.

Можно вместе начать, эту живую работу над собой,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams, WhatsApp

Здравствуйте,Оливия.

Быстрее всего,присутствует Ваша не выстроенная идентичность(кто я и чего хочу от жизни).Не выстроена она с раннего детства,в котором ребенок Оливия не чувствовала себя счастливым ребенком.Родители,видимо,были заняты и занимались,часто,только собой.А Вам не хватало любви,заботы и интереса к самой себе и к жизни.Во взрослой жизни этот дефицит остался.

Выход-в принятии себя ценной,любимой,желанной,волшебной и принимаемой только,хорошей. Теперь,вместо родителей,это важно сделать или,посредством силы воли,или.через личную разговорную терапию.

Обращайтесь,Вам можно помочь.

Olivia, здравствуйте.

Ваши чувства могут указывать на кризис идентичности или жизненный переход, когда вы начинаете переосмысливать свое место в мире. Это часто происходит в возрасте около 27 лет, когда многие начинают задаваться вопросами о смысле жизни и своих желаниях.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами:

1. **Самоанализ**: Начните вести дневник, в котором фиксируйте свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять, что именно вызывает у вас дискомфорт.

2. **Эксперименты с новыми активностями**: Попробуйте новые хобби или занятия, которые могут открыть для вас новые горизонты. Это может помочь вам вернуть интерес к жизни.

3. **Общение**: Постарайтесь не отстраняться от друзей. Даже если вы чувствуете, что не можете поддерживать старые связи, попробуйте общаться с новыми людьми или присоединиться к группам по интересам.

4. **Путешествия**: Если есть возможность, попробуйте провести время в другой стране или даже в другом городе. Это может дать вам свежий взгляд на вещи и помочь определить, чего вы хотите.

5. **Профессиональная помощь**: Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который сможет помочь вам глубже разобраться в ваших чувствах и желаниях. Гештальт-терапия, например, может быть полезной для понимания ваших внутренних конфликтов и поиска вашего "я".

6. **Упражнения на осознанность**: Практика медитации или йоги может помочь вам лучше ощутить свое тело и эмоции, что может быть полезно в период неопределенности.

Не бойтесь исследовать свои чувства и желания. Это нормально — не знать, что делать дальше, и важно дать себе время на поиск ответов.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ