Как смириться с тем, что никогда не будет своего жилья?

Наталья, ,доброго дня.

Загляните в мою статью

 https://www.all-psy.com/stati/detail/11462

Вы пишите, что сейчас работа - это все, чем Вы сейчас живете. 

Вы пишите, что внесли помощь себе в статью обременительных расходов,, но если все же Вы готовы не только принять, но и расширить объективную реальность, проработав субъективные установки, тем самым сбалансировав сферы своей жизни, обращайтесь.

Ключевая установка, как понимаю - это

 Упадешь - никто не подхватит. Даже не понимаю, в какую сторону смотреть и куда бежать, чтобы как-то улучшить свою жизнь...

 Решайте и решайтесь.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте, Наталья!

Наталья, с установками действительно можно работать. Они ограничивают Ваше мышление и действия, сужая все до:

Как будто с 17 лет крутишь бесконечно это колесо выживания, и крутить его до самой старости, ни заболеть, ни передышку сделать. 

И соглашусь с Еленой Александровной, что вот это установка:

Упадешь - никто не подхватит.

является центральной проблемой, из-за которой Вам приходиться постоянно и без передышки крутить колесо выживания, как Вы это образно назвали. 

К сожалению не всем повезло родиться в обеспеченной семье, не у всех есть родители и другие родственники, которые помогут и многим приходиться все сложности жизни решать самим, без помощи и поддержки семьи.

Крутятся ли они в колесе? Крутятся.

Но что они ещё делают помимо этого?

Подумайте. Возможно ли при этом создавать дружеские связи, влюбляться, строить семью?

Конечно возможно. Иначе человечество бы уже погибло, просто выживая в одиночку) 

Наталья, Вы много сделали, чтобы выбраться из бедности. Вам сложно, Вам страшно и Вы боитесь отпустить контроль и... довериться Другому. 

Полагаю, глубинная установка - я одна и никто мне не поможет. Жить с такой установкой действительно непросто. Это постоянной напряжение, постоянная борьба, постоянное выживание. 

Как Вы смотрите на то, чтобы аккуратно расшатать эту установку? Учиться подпускать людей ближе к себе, довериться кому-то?

Например, поверить и проверить, что в 40 лет ещё не поздно встретить достойного мужчину и построить с ним свою семью.

То есть довериться Мужчине и позволить себе быть Женщиной. 

В гонке за выживание Вы забыли, что Вы ЖЕНЩИНА. Женщина, которую можно любить, заботиться, поддерживать, помогать. Женщина, которая сама может дарить тепло и нежность тем, кто рядом с ней. Женщина, которая...И тут можно продолжать, но суть одна - человеку нужен человек. 

И это все можно делать параллельно с тем, что Вы делаете сейчас. Просто сейчас Вы не верите, что так можно. Сейчас у Вас нет ресурса, потому что вся энергия уходит на борьбу, на поддержание установки, что я одна и должна выживать, никто не поможет, я не должна расслабляться. 

Наталья, я ни в коем случае не настаиваю, но всё же, задумайтесь над тем, что я написала. Возможно это станет для Вас чем-то полезным, и поможет посмотреть на себя и мир иначе. 

С уважением, Бугаец Юлия медицинский психолог, психолог КПТ, онлайн.

Здравствуйте, Наталья!

Хочется сказать вам, что вы многого добились- уехать из деревни в большой город, найти хорошую работу это сильный поступок.

Конечно, свое жилье это очень важно.Ставка на него уменьшится со временем и вы сможете подумать об этом. 

То, что вы помогаете маме - это замечательно, но эта помощь не должна лишать вас чего-то - той же психотерапии, которая, как я поняла, вам помогала, но вы не можете себе позволить.

Вопрос с деторождением закрыла уже окончательно - и мужчину не встретила, и возраст

Вот над этим важно поработать с психологом. Ещё есть время родить встретить мужчину, родить ребенка. Надо понять, откуда такие мысли, что привело к тому, что вы отчаялись устроить личную жизнь.

Из этой постоянного ощущения безнадеги и бесконечной усталости? 

Это тоже запрос на терапию, ведь такие чувства мучительны. Надо разобраться,откуда усталость и почему безнадёга. Ведь вы в большом городе, где миллион возможностей. Что-то внутри мешает их взять.

Упадешь - никто не подхватит

Такая мысль формируется не один год. Похоже, вы это поняли для себя уже давно, у вас не было опоры ещё в раннем возрасте... Похоже, вы делаете для мамы то,что хотели бы, чтобы делали для вас, но такого человека пока нет.

Но это только пока. Все возможно, если изменить то, что мешает вам.

Буду рада вам помочь, работаю очно, обращайтесь.

С уважением, Юнона Алекнавичус -
психоаналитик из Санкт-Петербурга.

Здравствуйте, Наталья.

Вчитываюсь в ваше письмо, и сердце отзывается тяжестью — оно пропитано такой усталостью, ощущением безнадежности и вымотанности от этой многолетней гонки за выживание. Чувствуется, как жизнь словно остановилась на паузе, а колесо, которое вы с таким трудом крутите, не приближает ни к какой цели, кроме как к возможности крутить его дальше.

Я вижу здесь мощный внутренний конфликт, Наталья. С одной стороны — ваша реальность: необходимость зарабатывать, поддерживать маму, платить по счетам, решать бесконечные проблемы. Это мир «надо», мир долга и ответственности, в котором вы, несомненно, сильны и компетентны. А с другой — тихая, но настойчивая реальность души: тоска по стабильности, по дому, по возможности «упасть и чтобы кто-то подхватил», по чувству, что жизнь — это не только выживание. Это мир «хочу», мир мечты и самореализации, который кажется недостижимой роскошью. Вы разрываетесь между этими двумя полюсами, и это создает ощущение ловушки.

Мне представляется, что вы попали в замкнутый круг, который можно назвать «порочным кругом истощения». Он выглядит так: хроническая усталость и тревога о будущем -> невозможность увидеть перспективы и накопить ресурс -> необходимость работать еще больше, чтобы покрыть текущие нужды -> усиление усталости и безнадеги. Чем активнее вы пытаетесь «выбраться» путем простого увеличения усилий, тем глубже погружаетесь в это состояние, ведь на это тратится последняя энергия.

Позволю себе метафору. Это похоже на попытку вытащить машину из грязи, давя на газ на одной скорости. Колеса буксуют, машина садится все глубже, а водитель истощает последнее топливо. Иногда ключ — не в том, чтобы жать на газ сильнее, а в том, чтобы сначала подложить под колеса ветки, дать себе небольшую опору, сменить тактику. В вашем случае «топливо» — это ваши душевные и физические силы, а «ветки» — это, как ни парадоксально, не действие, а изменение отношения.

Вы уже совершили невероятное, Наталья: вырвались из сложных условий, построили карьеру на интересной работе, которую любите, и, что самое важное, сохранили в себе способность любить — коллег, клиентов, саму деятельность. Это огромная ценность, ваш внутренний стержень и главный ресурс, который не отнять никакой арендой. Это та самая «точка входа» для изменений.

Выход, мне видится, не в том, чтобы найти волшебный совет «куда бежать» (это горизонтальный поиск, который лишь усилит тревогу), а в том, чтобы сделать «вертикальное» движение — начать менять отношение к своей ситуации и к себе внутри нее.

Что если вместо вопроса «Как выбраться?» (который сразу вешает на нас груз непосильной задачи) на время задать себе другие, исследовательские вопросы:

• «Как я, такая сильная и заботливая, могу начать заботиться о себе не только через решение проблем?»

• «Какие маленькие, микроскопические «островки» покоя и радости я могу создать для себя прямо сейчас, не требуя от себя больших денег и усилий?» (возможно, это 15 минут вечером на чай в тишине, аудиокнига, прогулка в парке).

• «Что из моих текущих обязательств может быть хоть немного пересмотрено или оптимизировано, чтобы высвободить каплю ресурса для себя?»

Это не про то, чтобы сразу решить вопрос с ипотекой. Это про то, чтобы начать размыкать порочный круг, внося в него крошечные элементы заботы о себе, а не только об окружающих. Это медленная работа по смещению фокуса с внешней безнадеги на внутренние опоры. Ваша любимая работа — уже огромная опора.

Мой ответ, конечно, не отражает всей сложности вашей ситуации и не учитывает всех внешних обстоятельств. Но я надеюсь, он может задать немного иное направление для осмысления — не бег по кругу, а внимательное и бережное всматривание в себя. Вам так много лет приходилось быть сильной. Возможно, сейчас самое время начать учиться быть просто собой.

Эти вопросы Наталья может обдумывать сама или использовать как ориентиры в работе с психологом.

Про отношения с деньгами и безопасность:

1. Какие глубинные убеждения о деньгах и безопасности ("деньги достаются только тяжким трудом", "я недостойна большего") я ношу в себе, усвоенные из детства?

2. Что для меня значит "быть в безопасности"? Это конкретная сумма на счету, свое жилье или что-то еще, менее материальное?

3. Какую роль в моей жизни играет чувство долга (перед мамой, перед самой собой)? Где заканчивается здоровая забота и начинается истощающая обязанность?

Про личные границы и заботу о себе:
4. Если представить, что мои ресурсы (силы, время, деньги) — это наполненный сосуд, как я сегодня распределяю его содержимое? Кому и что я отливаю? Что остается лично мне?
5. Какие мои самые базовые потребности (не в еде/крыше над головой, а в отдыхе, тишине, удовольствии) сейчас игнорируются? Почему так происходит?
6. Что из моих обязательств является абсолютно неизменным, а что может быть гибко пересмотрено без катастрофы?

Про идентичность и ценность:
7. Кто я кроме "дочери", "добытчицы" и "ответственного сотрудника"? Какие мои качества и умения не связаны с выживанием?
8. Как моя история "выживания" помогла мне стать сильнее? И в какой момент эта сила стала моей главной и единственной ролью, которая меня истощает?
9. Где в моей жизни есть место спонтанности и легкому безумию, даже самому маленькому? Что меня по-настоящему радует, а не просто "дает позитив"?

Про будущее и контроль:
10. Возможно ли для меня представить будущее, в котором нет полного решения финансового вопроса (ипотека, накопления), но есть внутреннее спокойствие и удовлетворенность жизнью? Как оно может выглядеть?
11. Что я теряю, концентрируясь исключительно на том, чего у меня нет (жилье, семья, накопления)? Что происходит с тем, что у меня есть (любимая работа, ее клиенты, коллеги), когда я на нем не фокусируюсь?
12. Если бы у меня была волшебная палочка, не меняющая финансовую реальность, но меняющая мое восприятие, что бы я изменила в первую очередь в своих чувствах и мыслях?

Уважаемая Наталья,

Ваша история — это не просто перечень фактов, это отражение глубокого внутреннего процесса, который заслуживает самого внимательного рассмотрения. Позвольте мне, как специалисту, поделиться своим взглядом на то, что может происходить в вашей психике, и обозначить темы, которые мы могли бы исследовать в терапии.

• Хронический стресс и "окно толерантности". Ваша нервная система долгие годы функционирует в режиме повышенной мобилизации. Теория поливагальной системы Стивена Поргеса помогает понять, что происходит. Вы находитесь преимущественно в симпатической активации ("бей или беги"), что необходимо для выживания, но истощает ресурсы. Вход в состояние покоя (активация блуждающего нерва), где возможны восстановление и взаимодействие с другими, дается крайне сложно. Ваша усталость — это не просто лень, это физиологическое и психическое истощение системы, которая слишком долго работала на износ.

• Экзистенциальные данности и конфликт. Ваша ситуация остро сталкивает вас с фундаментальными данностями человеческого существования, которые описал Ирвин Ялом:

  • Свобода и ответственность. Вы обладаете огромной свободой выбора (уехать, построить карьеру), но она обременена колоссальной ответственностью (за себя, за мать). Это рождает тревогу.

  • Изоляция. Вы описывайте глубокое экзистенциальное одиночество ("Упадешь - никто не подхватит"), осознание того, что свой путь и свои трудности мы проходим в конечном счете в одиночестве.

  • Смысл и бессмысленность. Вопрос "Как из всего этого выбраться?" — это, по сути, вопрос о смысле этой непрекращающейся борьбы. Ваша любимая работа — это тот островок смысла, который пока удерживает вас от погружения в экзистенциальный вакуум.

  • Смертность и конечность. Закрытие вопроса с деторождением и мысли о старости напрямую касаются этой данности, вызывая тревогу о будущем и обесценивая текущие усилия.

• Доминирующий архетип: "Герой" / "Кормилец". Ваша психика мобилизовала архетип Героя, который преодолевает препятствия, и Кормильца, который заботится о других. Это сильные и социально одобряемые архетипы. Но проблема возникает тогда, когда один архетип захватывает всю личность, не оставляя места другим ее частям.

• Исследование Тени. В психологии К.Г. Юнга Тень — это совокупность вытесненных, подавленных или неразвитых качеств личности. В вашем случае, в Тень были вытеснены:

  • Уязвимость. Потребность в заботе, защите, возможности быть слабой. В вашей системе ценностей, построенной на силе и выживании, это качество могло казаться опасной роскошью.

  • "Эгоистичные" желания. Желания, не направленные на выживание или помощь другим, а исключительно на собственное удовольствие: на отдых, на красоту, на импульсивные траты, на творчество.

  • Гнев и обида. Возможно, подавленное чувство гнева на несправедливость обстоятельств, на необходимость постоянно бороться, в то время как другие, кажется, получают что-то просто так.

Работа с Тенью — это не о том, чтобы стать слабой или эгоистичной. Это о том, чтобы интегрировать эти качества, признать их право на существование и научиться управлять ими. Это позволит вам стать целостнее: не только сильной, но и чувствительной; не только ответственной, но и способной отдавать себе самой.

В терапии мы бы медленно и бережно исследовали эти пласты:

1. Работа с симптомом: Снижение уровня тревоги и хронического стресса, поиск инструментов для восстановления ресурса здесь и сейчас.

2. Работа с историей: Исследование вашего детского опыта и тех адаптивных стратегий выживания (быть сильной, не просить, рассчитывать только на себя), которые когда-то спасли вас, но теперь стали ограничивающими.

3. Работа с идентичностью: Отделение себя-сегодняшней от роли "добытчицы" и "спасительницы". Поиск и укрепление других частей вашей личности: творческой, чувственной, играющей.

4. Экзистенциальная работа: Переформулирование отношения к данным реальности. Не "как избежать одиночества и смерти?", а "как, зная об этом, жить полной и осмысленной жизнью прямо сейчас?".

Ваш путь вызывает огромное уважение. И сейчас он подошел к этапу, где внешние битвы постепенно должны уступить место внутренней работе по обретению целостности и мира с собой.

Уважаемая Наталья,

Ваше письмо — это крик души, который говорит об огромной усталости и в то же время о силе, которая ищет выход из замкнутого круга. Мне видится, что вам сейчас особенно важно пространство, где можно не искать сиюминутные решения, а постепенно, бережно разбираться в этих накопившихся чувствах безнадеги и истощения.

Я приглашаю вас на психотерапию. Это будет местом, где:

• Вас услышат без осуждения. Мы сможем внимательно и подробно рассмотреть вашу уникальную историю, все эти годы борьбы и выживания, чтобы понять, как вы к этому пришли.

• Мы сможем исследовать ваши внутренние конфликты между долгом и желанием, между силой и усталостью, не требуя от вас немедленно "что-то с этим делать".

• Мы сосредоточимся на поиске ваших личных, иногда неочевидных ресурсов (а ваша любовь к работе — это мощнейший из них) и на том, как можно начать постепенно восстанавливать силы, не бросая все обязательства.

• Мы будем работать с вашим восприятием себя и будущего, чтобы безнадега и усталость перестали быть главным фоном вашей жизни.

Я хорошо понимаю ваше решение сократить эту статью расходов. В рамках терапии мы можем обсудить и этот вопрос — как порой сложно позволить себе траты на собственное психологическое благополучие, — и найти комфортный и для бюджета формат нашей работы.

Моя задача — не давать советы, а быть проводником в вашем собственном исследовании, чтобы вы смогли найти свои, подходящие именно вам ответы и, самое главное, ощутить больше поддержки и осмысленности на своем пути.

Если вам откликается такой формат, я буду рада возможности поддержать вас.

С уважением и надеждой,
Дарья Константинова.