Переспала с мужчиной. Как простить себя за это ?

Добрый день, Марина.

То что сделано, стоит принять. Да, поступили так, это ваш опыт и в следующий раз вы его учтете и поступите по-другому. Все люди ошибаются.

Конечно, интересно, за что конкретно вы себя вините. Ну не нравится вам мужчина. Но, ведь чем-то он вас привлек. Может не внешне. Может харизмой, какими-то качествами, общением, юмором. Как-то ведь возникло возбуждение по отношению к нему. Может быть у вас есть какие-то стандарты внешности, которые вы себе придумали ранее. Но, это ведь не делает ни вас, ни данного мужчину плохими. А может этот опыт направит вас в сторону пересмотра привычных стандартов. 

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Здравствуйте, Марина!
Сочувствую Вашим переживаниям! 

Когда мы говорим о самокритике, вине и стыде, важно не только работать с тем, что случилось и как поступить, но и понять причины. Возможно, дело в отношении к сексу, либо с самой собой, либо социальной тревоге. 

теперь жалею , как простить себя

К сожалению, в тексте мало подробностей, поэтому можно дать только какие-то общие рекомендации.

Я бы предложила ознакомиться со следующими материалами:

• о технике заглаживания причиненного вреда (из восстановительного правосудия и медиации);
• концепцией самосострадания (автор - К. Нефф);
• книгой Э. Нагоски "Как хочет женщина". 

Ксения Ширяева,
психолог, ОРКТ-терапевт, консультант по сексологии