Скоропостижно умер муж

Здравствуйте  Анна. 

Примите соболезнования. Очень тяжело терять любимого человека, с которым вы прожили счастливые годы. Вы не пишете  сколько времени прошло с этого трагического дня. Процесс горевания долгий, может длиться год и больше. Это трудное время, которое вам предстоит пережить. Сейчас важно заботиться о себе: есть, спать. Если хочется плакать и вспоминать, делайте это. Говорите о муже с теми, кто его знал. Будьте с теми, от кого чувствуете поддержку. Если чьи-то слова вам неприятны, ограничьте общение. Сейчас вам больно. Эти чувства придётся прожить. Со временем боли будет меньше, вы будете вспоминать о муже с благодарностью, но уже без боли и слез. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте Анна!

Примите соболезнования и моральную поддержку!

Скоропостижная утрата близкого и родного человека - это большая трагедия и горе. Её индивидуальность заключается в том, что мы не готовы к этому ни морально, ни психологически. В связи с этим состояние шока и стресс воспринимаются очень интенсивно. 

Вы правы, что теперь нужно будет учиться жить в новых условиях. У меня в профиле есть статья и заметка по данной теме.

Со своей стороны хочу дать краткие рекомендации.

Сложный эмоцирнальный период составляет 40 дней. Здесь важна моральная поддержка. Чтобы на горюющих не давила обстановка одиночества. Была возможность выговариваться, чтобы снимать напряжение с психики. Проживать негативные эмоции и чувства, не разрушаясь перед ними.

Не пренебрегать едой и сном. Организму нужны силы, чтобы держаться. 

В острые моменты можно принимать безвредные успокоительные на растительной основе.

Сил Вам и выдержки!

Нужно постараться пройти это испытание жизнью.

Юрий Тен.

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.