Как дать понять родителям, что я выросла и у меня своя семья?

Здравствуйте, Ирина. 

Родителям надо не "дать понять", а сказать словами прямо, что вы выросли и у вас своя семья. На советы можно отвечать, что вы подумаете и сами примете решение. Видиться и оставаться в гостях вы можете столько, сколько вам комфортно. Вы можете чётко заявить о своих границах. Если родители не примут и будут обижаться, то это их решение. Вы не отвечаете за чувства взрослых людей. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Ирина!

Сепарация это двусторонний процесс. Родителям также бывает тяжело отпустить взрослого ребенка, как и ребенку родителей. 

Есть ли еще у родителей дети помимо вас? 

Ирина

Папа постоянно решает все за нас.Когда сына в сад надо отдавать, как его кормить, когда спать ложить, на какую секцию в будущем отдать... Вообще все что касается его внука.

Вы принимаете папины решения? 

Молча соглашаетесь?

Ирина

Когда я говорю что мы поедем вместе домой она обижаться.

здесь чувствую ваши переживания из-за обиды мамы. 

Понимаю, что хочется сделать так, чтобы всем было хорошо и комфортно. Но так не бывает. 

Сепарация часто происходит через дистанциирование и даже конфликт. Главное не бояться конфликта. Это естественно. - Родители привыкли вас опекать, контролировать, а тут - какая-то невиданная независимость и сепарация)) разумеется им это не понравится. 

Главное вам самой понять, хотите вы ее или нет. И действовать. 

что делать?

- сказать спокойно папе - пап, я сама решу куда ходить моему сыну, и когда ему спать. (условно конечно)

- мама, у меня есть своя семья и свой дом. Свой личный муж)) и я хочу быть с ним.

Четкие спокойные границы.  И выдерживать их самой. 

далее посмотреть как родители будут менять свое поведение, обижаться, и т.д. и действовать исходя от этого. 

Если надо будет с ними поговорить - конечно, разговаривайте. Только спокойно, доброжелательно, без спасательства, подстраивания и ущемления своих интересов.

родители имеют право бороться за свое привычное поведение с вами, и они это будут делать. 

Главное вам не капитулировать) 

Рекомендую подарить им книгу А. Некрасов "Путы материнской любви". Можно и вам почитать.  У вас ведь тоже ребенок растет.

Готова вас поддержать на вашем пути к сепарации.  Контакты в анкете.

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте, Ирина!

Как дать понять родителям, что я выросла и у меня своя семья?

Думаю, сначала лучше самой окончательно поверить в это и передать родителям ответственность за возникающие у них чувства в связи с Вашим отказом от их предложений. 

Родители, возможно, не хотят или не могут Вас отпустить и смотреть на Вас, как на взрослого человека, у которого есть свои представления о жизни. Полагаю, им важно чувствовать свою значимость в Вашей жизни. Поэтому они дают непрошенные советы, опекают и обижаются. 

Но важно, чтобы Вы сами были готовы к тому, что родители другие и имеют право обижаться, злиться или испытывать ещё какие-либо эмоции. И это их задача - справиться с тем, что мир (то есть Вы) не соответствует их ожиданиям.

Для этого может потребоваться проработать собственные переживания, например, чувство вины, раздражительность или страх. Они скорее всего у Вас есть и управляют где-то Вами, иначе бы Вы не спрашивали как до родителей донести, а просто были свободной и не пытались что-то объяснять родителям. 

Ирина, это очень важная и непростая тема. Проблема недостаточной сепарации - частый повод обращения к специалисту и если Вам нужна помощь в этом, то можно взять консультацию и уже более подробно поговорить о том, что Вас беспокоит и выстроить стратегию взаимодействия с родителями. Тут нужно найти баланс между собственным комфортом и желанием родителей Вам помогать и заботиться о Вас. 

Удачи Вам! 

С уважением, Бугаец Юлия медицинский психолог, психолог КПТ, онлайн.