Повышенная тревожность

Здравствуйте, Анна.

Вы описываете состояние, в котором всё тело и психика находятся в режиме постоянной опасности — как будто жизнь требует тотального контроля, иначе произойдёт что-то страшное. Это очень изматывающее состояние, и Вы не виноваты в том, что оказались в нём. Тревожное расстройство может развиваться постепенно, особенно если раньше не было безопасной опоры, а сейчас на Вас много ответственности.

Боязнь повседневных вещей, контроль за настроением других, страх отравления, общественных мест — всё это не капризы и не слабость. Это серьёзные симптомы, которые требуют бережного внимания. Хорошая новость — с этим можно работать. Тревога не обязана оставаться фоном Вашей жизни. Есть устойчивые подходы в терапии, которые помогают снизить уровень страха и вернуть ощущение себя.

Попробуйте задать себе вопросы:
Какую реальную опасность я пытаюсь контролировать через все эти страхи?
Что может стать для меня внутренней опорой, кроме контроля?

Психолог может помочь вам научиться распознавать тревогу, работать с мыслями, не попадать в ловушку паники и постепенно вернуть себе спокойствие и ощущение жизни без постоянного напряжения.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Анна!

Рекомендую обратиться к психиатру, описать данные симптомы ему. 

Далее, работа с психологом.

С уважением, Ольга, Москва