Сильно трясет при виде отца

Добрый день!

Вероятно, таким образом проявляется одна из форм подавленной агрессии, а кортизол, адреналин и норадреналин, которые вырабатываются во время стресса, могут влиять на мышечное напряжение и вызывать тряску тела, внутреннюю дрожь.

Важно определить, что скрывается под данной агрессией, например, гнев, когда Вы желаете поддержать свои границы, но при этом сохранить отношения. Или ненависть, когда пытаетесь защитить себя путем скрытого или явного желания причинить физический вред объекту ненависти (например, ударить). Ваш вариант, скорее всего, второй. Вы можете видеть в отце угрозу и желаете защитить себя (или «ответным» ударом, или посредством бегства). Но подавляете такие желания.

Существует множество техник, которые помогают облегчить описанное Вами состояние. Предложу две:

1. Какого цвета чувство, которое появляется у Вас при виде отца?

2. Где этот цвет расположен в теле?

3. Вдохните в ту часть тела, где находится данный цвет, и высвободите его полностью. Удалите посредством визуализации из тела. Цвет может вытекать как жидкость, испаряться из тела как газ, высыпаться как частицы (например, песок). 
4. Вдохните в центр мозга и высвободите частицы цвета из лба, глаз. 
5. Вдохните в сердце, и представьте, как частицы цвета стекают по рукам и выходят из ладоней.

6. Вдохните в живот, и пусть частицы выбранного цвета стекают по ногам к ступням и впитываются в землю.

7. Проверьте, где еще в теле остались цветные частицы? Вдохните в эту область и выдыхайте цветные частицы.

Второй способ - это «легализация» подавленной агрессии. Вы можете в мыслях представить, как даете отпор отцу. Еще лучше, если Вы, находясь наедине с собой, представляя отца, прокричите ему всё, что хотели сказать.

Эти два способа помогут Вам справиться с напряжением. 

С уважением, 

             Ушакова Наталья / психолог / ImTT терапевт

Здравствуйте!Желательно основательно исследовать эмоциональную связь с отцом и отделить свое эго, от вещей не имеющих здорового влияния, на вашу жизнь сейчас и в будущем,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams, WhatsApp

Добрый день.

В такой ситуации вам стоит действовать в двух направлениях:

1.   Во-первых, постараться найти какие-то организационные пути решения проблемы. Выстроить свою жизнь и отношения с отцом так, чтобы вы не попадали в такие напряженные состояния. Если есть возможность, то начать жить отдельно. Если вы вынуждены жить вместе то, подумать о том, как вам можно изменить и регламентировать логику взаимодействия друг с другом, как выстроить личные границы и формы времяпрепровождения: сделать так, чтобы вы не "наезжали" друг на друга ни в плане личных, ни физических границ. 

Судя по вашему эмоциональному и энергетическому накалу, вам нужно осваивать эффектные и действенные способы ведения споров, отстаивания своей позиции и своих интересов,  осваивать навыки ведения "конструктивного конфликта". Иногда для этого нужно расширять зону своих представлений о том, что вы реально имеете возможность сделать, какие у вас есть реальные права и возможности. Скорее всего, вы этого сейчас не знаете или не осознаете.

до 15-16 лет мог понять руку ,постоянно ругается, кричит, и не важно, есть на то причина или нет, виновата я или нет.

Как видите до ваших 16 лет он мог поднять на вас руку. Судя по всему, сейчас он это сделать не может, но скорее всего старые страхи и прежние алгоритмы переживаний все еще живут в вашей душе. Но тут важно отметить для себя, что хотя бы от физического насилия вам удалось как-то уйти. Психологическое насилие остается, и нужно искать способы защиты от него.

Сейчас он постоянно кричит на вас и проецирует на вас ту вину, которой на вас нет. Тут важно понимать, что в таких ситуациях ребенок часто преувеличивает в своих глазах силу и мощь своего родителя. На самом деле он не такой уж и могущественный и его власть имеет свои границы.

2. Во-вторых, вам стоит поработать со своей психикой. Судя по всему, у вас в душе очень много противоречивых чувств по отношению к своему отцу: от злости и агрессии - до страха; от обиды - до возмущения и справедливого гнева; от ненависти - до любви, или желания быть любимой и признанной. С этим чувствами стоит разобраться. Сейчас у вас происходит очень сильная мобилизации психики, мобилизация ваших сил и энергии, которые теме не менее не находят для себя выхода. Это приводит к сильному перенапряжению психики, скорее всего, по это причине вас и трясет. 

При виде отца бросает в жар, трясутся руки и голос, внутри все колотится.

Как я уже говорил, тут вам нужно разобраться со своими чувствами и с вашими взаимоотношениями с отцом, и нужно формировать в себе и развивать способы выражения этих чувств, а также способы реализации в "экологичной форме" ваших внутренних импульсов, порывов к действию. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.