Страх смерти

Здравствуйте, Виктория!

Вероятно, вам сложно было принять факт смерти, тогда, в детстве. Из-за обстоятельств, в которых это произошло, и того, как вам это рассказали. Помимо принятия, вы, как ребенок поймали тот ужас, который испытывали родители. Вы тогда не смогли это пережить, или «переварить». 
А то, что когда-то было не «переварено» неизбежно возвращается. Сейчас, или какой-то сложный период в вашей жизни, либо произошло, какое-то событие само по себе не травматичное. Но ассоциативно оно связалось с теми чувствами из прошлого. 
То есть вам предоставляется случай пережить заново не чувства. 
Как справляться? Любая терапия основана на разговоре, проговаривании, проживании. Поэтому, нужно использовать любую возможность чтобы высказываться о ваших чувствах. Причем, высказывание может быть не только устным. Если есть с кем об этом поговорить - хорошо. Если есть желание писать - тоже отлично. Лучше писать все, что приходит в голову. Если вам интересно какое-то творчество - это тоже ваше эмоциональное высказывание.

Не стоит ждать быстрых результатов. Травма находится очень глубоко. С возрастом множество эмоциональных слоев наросло. Поэтому, это путь. Его не получится пройти одним прыжком.

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь за консультацией. Буду рада помочь.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте, Виктория!

Страх смерти чаще всего приходит тогда, когда человек испытывает стресс, неудовлетворённость жизнью, проходит через кризис, когда усиливается тревога неопределённости. Когда становится страшно жить и непонятно, что ждёт нас дальше.

За страхом смерти очень часто прячется страх жить. Это значит, что сейчас что-то происходит в вашей жизни такое, что растревожило ваш страх смерти, напомнило вам об известии о смерти дедушки.

Глобально страх смерти присутствует в жизни каждого, но обостряется он тогда, когда нам надо обратить внимание на свою жизнь.

О чем именно вам говорит ваш страх смерти? О чем он хочет вас предупредить? Что вам надо изменить в своей жизни, чтобы зная, что она когда-нибудь закончится, прожить её во всей её полноте?

С уважением, Анна Епифанцева.
Работаю онлайн.

Здравствуйте, Виктория! 

Понимаю как непросто Вам встречаться с таким глубоким экзистенциальным страхом. Какой может при этом накатывать ужас, зашкаливающая тревога, растерянность. 

Я могу помочь сделать этот страх более переносимым, помогу осознать о чем этот страх вам сообщает. Принцип здесь такой - чем больше человека удовлетворяет жизнь, чем больше он знает себя и принимает, тем меньше человека пугает смерть. Так что, если решите поработать индивидуально, готова встретить Вас с этим страхом на самом глубоком уровне и сопровождать. Контакты есть в профиле.

Рекомендую книги Ирвина Ялома, в частности "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти."

Здравствуйте, Виктория.

Мне кажется, Вы подняли очень глубокую и важную тему, о которой не так просто говорить. Столкновение со страхом смерти — переживание, которое может надолго оставаться внутри и время от времени напоминать о себе.

То, что Вы описываете, действительно похоже на тревогу, связанную с ранним опытом утраты. Я думаю, важно помнить: страх смерти сам по себе естественен, но когда он становится постоянным фоном, это может указывать на внутреннюю боль, которую стоит бережно проработать. Детские травмы иногда стираются из памяти, но живут в ощущениях — в страхах, тревоге, в трудности радоваться жизни. Со временем можно научиться относиться к мысли о смертности спокойнее, не давая ей управлять всей жизнью.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что помогает мне хотя бы на время отпускать тяжёлые мысли и возвращаться в настоящий момент?
— Какими моментами я могу наполнить свою жизнь, чтобы тревога отступала?

Виктория, психолог может помочь Вам мягко прожить этот страх, научиться опираться на внутренние ресурсы и возвращать радость в повседневную жизнь.

Рекомендую почитать мои статьи для знакомства со мной. Возможно, они поддержат Вас и дадут немного спокойствия.

Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!