Как помочь себе пережить этот период?

Алена, вам всего 18 лет, и 2 года из них вы живете вместе с молодым человеком. Вашим душевным  переживаниям я, конечно, сочувствую. Но полезнее для вас сейчас будет поразмышлять: чем такая поспешность в совместном проживании была обусловлена?

Чем вы занимаетесь? работаете, учитесь? В чьей квартире  живете? Как на ваше решение реагировали родители, если они у вас есть? 

Нередко девушки убегают в ранние отношения из дисфункциональной родительской семьи. Речь не обязательно про неблагополучных пьющих родителей, в материальном плане могло быть все хорошо, а вот в психологическом плане - не очень.

Вы не написали про возраст партнера. Он ваш ровесник или старше вас?  не было ли ваше решение эмоциональным решением двух детей? Или  здесь можно про  сексуальное использование несовершеннолетних порассуждать(( 

В любом случае, пойдите  к психологу. С поддержкой специалиста легче переносить страдания. Но желательно еще и разобраться, не путаете ли вы любовь к партнеру с эмоциональной зависимостью. 

Консультирую очно и онлайн.

Здравствуйте, Алена!
Вы сейчас проходите через очень болезненный этап — пауза в отношениях, неопределённость, страх потери. В таких ситуациях чувства, которые вы описываете — привязанность, тревога, ощущение, что «жизнь развалилась», — абсолютно понятны, и психика реагирует соответственно: болью, замедлением, подавленностью.

Важно отнестись к себе сейчас с большой осторожностью и поддержкой, потому что пока вы живёте в условиях, которые одновременно и сохраняют контакт с партнёром, и отдаляют его. Это может усиливать напряжение.

как помочь себе:

• Дайте себе право проживать боль. Это не слабость, а способ адаптации. Если сдерживать чувства, они могут только накапливаться. Можно плакать, писать дневник, говорить с близкими.
• Создайте минимальные опоры в повседневности. Это могут быть простые действия: еда по расписанию, прогулки, сон, вода, физическая активность. Звучит банально, но когда внутри всё рассыпается, телесные опоры помогают не провалиться глубже.
• Отделяйте факты от страхов. Сейчас вас может охватывать волна тревожных мыслей вроде «он точно уйдёт» или «никогда такого больше не будет». Задайте себе вопрос: я это знаю точно или боюсь, что так будет? 

как поддерживать здоровую среду:

• Честность без давления. Если вы решите поговорить с ним, старайтесь говорить от себя, о своих чувствах. 
• Уважение к его пространству. Доверие к его способности разобраться. Попытка быть «лучше», «удобнее», «поддерживающей» в надежде на возвращение — может сделать вам только больнее.
• Не забывайте о себе. Даже если часть вас хочет сделать всё, чтобы сохранить отношения — важно не терять себя, свои чувства и границы.

Если вы чувствуете, что справляться в одиночку тяжело, не откладывайте обращение за поддержкой — с психологом будет проще разложить всё по полочкам и прожить этот этап с минимальной потерей опоры.