Не выдерживаю людей

Здравствуйте, Сергей.

Вы описали очень непростые переживания. Я понимаю, насколько это может быть тяжело. Все эти переживания говорят о том, что внутри что-то происходит и требует внимания.

ОКР часто связано с высоким уровнем тревоги и внутреннего напряжения, которое может трансформироваться в другие состояния, например, в раздражительность или агрессию. Поэтому все же стоит подумать о том, чтобы пойти к специалисту и поговорить с ним. Может быть вы долго находились в стрессе (даже если не осознаете), и это могло вызвать раздражение. В любом случае, переход к физическому насилию неприемлем и для других, и для вас, раз вы так переживаете. Это может разрушать.

 Ну и я бы посмотрела в сторону вашего отношения к самому себе. Иногда наши реакции на других людей - это то, что мы чувствуем по отношению к себе и как себя воспринимаем. Это не всегда, но очень часто.

Если у Вас такой сложный период, может стоит попробовать обратиться к специалисту? И попробовать понять, почему так происходит в вашей жизни. Вы уже были у психиатра, и это не делает вас "не таким". Наоборот, это говорит о том, что вы умеете заботиться о себе. Или можно попробовать начать с психолога. Видимо, сейчас нужна поддержка снова, и это нормально.

Надеюсь, Вы справитесь с этим! Удачи Вам!

Здравствуйте, Сергей!
Вы описываете глубокий внутренний разрыв между двумя полюсами: с одной стороны, отторжение людей, агрессия и желание «стереть» в себе всё человеческое, а с другой — грусть, тоску и желание быть добрым. Этот конфликт сам по себе уже указывает на то, что ваша психика находится под большим напряжением.

Когда вы говорите, что «не терпите людей» и одновременно «хотите быть милосерден», это выглядит как столкновение двух частей вас: одной, которая отказывалась от любого контакта из–за боли или страха, и другой, которая всё ещё стремится к человеческому теплу. Физическое насилие, которое вы упоминаете, — это крайняя форма защиты своей территории: когда страх или обида становятся сильнее, чем желание понять и простить.

Часто за таким состоянием может стоять несколько механизмов:

• Проекция — когда внутренняя агрессия переносится на окружающих, чтобы самому не чувствовать слабость или уязвимость.
• Оборонительные реакции — отключение от людей и агрессия в их сторону как способ предотвратить ещё одну рану или предательство.
• Конфликт ценностей — когда вы одновременно храните внутри идеал доброты и не можете простить ни себя, ни других за прошлые ошибки.

Психологически это похоже на ситуацию, когда вы носите в себе два притягивающих магнита: один зовёт к людям, другой отталкивает. Из‑за этого вы чувствуете себя измождённым, появилось ощущение «червя внутри», который не даёт покоя.

Понимание этих процессов — уже ключевая часть работы. Если вы сможете увидеть, что противоречие между ненавистью и милосердием  - признак внутренней борьбы за целостность, вы сделаете первый шаг к тому, чтобы дать этим частям вас услышать друг друга.

Следующим этапом может стать исследование, как эти два полюса проявляются в разных ситуациях: когда и откуда приходит агрессия, и где вы всё же ощущаете связь с людьми. Но для начала важно просто принять, что такого рода внутренний разрыв — не редкость при сильных эмоциональных переживаниях.

Такое понимание даёт пространство для того, чтобы позже, уже не бороться с собой, а выстраивать диалог между частями вашего «я» — между потребностью защищаться и потребностью быть открытым.

с уважением, психолог Елизавета

Здравствуйте, Сергей. Вы пишите, что не хотели бы еще раз идти к психиатру. А что вы хотели бы? вы также написали, что применяете физическое насилие по отношению к другим людям. И, очевидно, это может иметь серьезные последствия и для других, и для вас самого.

Если вы можете справляться с гневом, достаточно будет вести дневник по классической схеме когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы снижать интенсивность переживаний, и лучше осознавать, что с вами происходит и почему.

Но, если вы теряете контроль над собой под влиянием гнева, если ненависть безудержна, то никакой дневник, самостоятельная работа не помогут. Здесь тогда нужна помощь специалиста. К счастью, у нас есть множество сайтов, где можно выбрать того же психиатра, который будет вызывать у вас чувство доверия

Инга Реуцкая, г.Саратов