После потери друзей боюсь общения: как преодолеть страх быть отвергнутой?

Здравствуйте, Анастасия) 

Потеря близких друзей, особенно без объяснения причин, может оставить глубокий след и вызвать множество вопросов о себе и своих отношениях с другими

Ваши страхи относительно общения с новыми людьми и желание избежать ошибок могут быть связаны с тем опытом, который вы пережили. Когда кто-то, кто был важен для вас, уходит из вашей жизни без объяснений, это может вызвать неуверенность в себе и в своих социальных навыках. Вы можете начать сомневаться в том, как вас воспринимают другие, и это вполне естественно

На терапии мы сможем глубже исследовать эти чувства и их корни. Мы будем работать над тем, чтобы понять, как ваш опыт с друзьями повлиял на ваше восприятие себя и ваших отношений с окружающими. Я помогу вам разобраться в том, что именно вызывает у вас страхи: возможно, это связано с вашим внутренним критиком или с ожиданиями других людей

Мы также можем рассмотреть ваши переживания в контексте игры в днд. Вместе мы сможем создать безопасное пространство для экспериментов и самовыражения. Я помогу вам развить уверенность в своих решениях и научиться принимать ошибки как часть процесса

Кроме того, мы будем работать над техниками самопомощи, которые помогут вам справляться с тревогой в повседневной жизни.

Я здесь для того, чтобы поддержать вас на этом пути. Если вы готовы сделать шаг к пониманию себя лучше и научиться справляться со своими страхами, я буду рада видеть вас на консультации)

Приглашаю вас к себе в терапию,с уважением Психолог Вика Петровцева)

Анастасия, доброго времени. 

Анастасия

я думала что переросла

Я вас разочарую, но поведенческие стратегии сами по себе никуда не деваются. Это не возрастное. Страх ошибки - это про внутреннюю самоценность, в первую очередь. Как результат - зависимость от мнения других. 

Что с  этим делать? Скажу как есть - разговорами, препаратами стратегии не изменить. Заглушить на время возможно получиться. 

Организм не просто так использует данный паттерн. Он в свое время создался для того, чтобы выжить в среде, в которой вы находились. Мы можем не помнить травматичные ситуации. Но пока есть только данная нейронная цепочка, будет использоваться только она. 

Будет желание что то поменять в своей жизни, обращайтесь. 

Здравствуйте, Анастасия.

Спасибо за Ваш вопрос. То, что Вы описываете, — не излишняя эмоциональность, а вполне понятная реакция на эмоциональную травму. Когда близкие люди внезапно и без объяснений прерывают контакт, внутри может закрепиться ощущение: «Я, наверное, сделала что-то не так». Даже если логически Вы понимаете, что это не Ваша вина, эмоциональная часть продолжает бояться повторения — и начинает контролировать всё, вплоть до поведения в игре.

Это не слабость и не «детскость». Это защита. Она формируется, когда доверие было подорвано неожиданным отвержением, и теперь психика хочет избежать похожей боли, даже если для этого приходится постоянно себя сдерживать и сомневаться.

Попробуйте задать себе вопросы:
– Почему я приравниваю возможность «ошибиться» к риску быть отвергнутой?
– Что я чувствую, когда кто-то говорит: «Можешь быть собой» — могу ли я этому доверять?
– Готова ли я постепенно разрешить себе расслабляться в общении, даже если не всё идеально?

Анастасия, психолог поможет Вам мягко проработать внутреннюю тревогу, вернуть доверие к себе и научиться быть собой — не из страха, а из уважения к своим чувствам и праву на свободу в отношениях.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!