Борьба с эмоциональным кризисом

Здравствуйте, Нуна. Я понимаю, что вам сейчас тяжело и вы испытываете сложный период в своей жизни. Вы сейчас проживаете ответственный этап, устройство на работу, которая для вас важна, вы о ней мечтали и ваша мама. Чувствуете как ответственность повышается?  И столкнулись с тем, что есть какие то пробелы в знаниях и возможно, присутствуют мысли, что вас могут не взять, что не пройдете стажировку? Это способствует тревоги, сомнению. Еще и 

Нуна

от хорошей колеги слышу одну и ту же фразу постаянно, "нуль полный иди учи законы, пока стажеровка не закончилась"

Эта фраза попадает в ваш страх. И тут еще больше тревога растет. Обратите внимание на эту фразу, она несколько принижающая, полный ноль... действительно ли это так? как вы тогда закончили вуз и устроились на работу, если законы вообще не знаете? Скорее всего какие то знания есть. Не обесценивайте себя и другим не позволяйте. 

Нуна

но так за него и не села

тут нужно смотреть почему? Кажется, что много информации, вы справитесь?

Нуна

чувство вины

Вина перед кем?

В этой истории уже много напряжения и беспокойства, ко всему этому присоединяются проблемы с мч и тут появляется мнение о себе 

Нуна

что я неудачница

Это возможно и глубинное убеждение о себе. 

Нуна

что я возвращаюсь в деприссивные состояния

Оно уже было? Как справились?

В вашем случае важно снижать тревогу, ставить маленькие, реалистичные цели, подбадривать себя, уходить от черно-белого мышления, разделять свои чувства и чувства других и т.д.

Каждый человек иногда сталкивается с трудностями и ему требуется поддержка. Вы уже сделали большой шаг-признались и поделились своими трудностями, это заслуживает уважения. Будьте добрее к себе в такой период.

Обращайтесь, если нужна более глубокая помощь

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.

  Нуна, добрый день!

То, что вы описали, по многим показателям подходит под такой синдром, как синдром эмоционального выгорания. Если у вас будет желание, то на моём сайте вы сможете найти книгу, которую я посвятил этой проблеме.

Нуна

Я устроилась работать в органы внутренних дел , долго шла , все трудности прошла , сейчас стажер на хорошую вроде бы должность, все как сама сначала мечтала и мама моя мечтала , но всегда и везде в моей ситуации это НО, и вот месяц я проработала , учусь я медленно, ухватываю на лету моменты только те которые действительно понимаю, все остальное для меня непонятно , тяжело и рутино.

Когда человек испытывает подобное напряжение, то его организм включает свои защитные механизмы и сознание как бы отключается, не работает на полную мощность. 

  Нуна, не смотря на всю тяжесть восприятия какого-либо материала, есть возможность научиться его воспринимать. Для этого необходимо для начала привести в рабочее состояние нервную систему, приобрести навык расслабляться, отделять важное и ценное, от второстепенного. Так же это позволит повысить самооценку и убрать ярлык "неудачница".

 Нуна, если у вас есть желание поработать над решением вашей проблемы- то можете позвонить мне и мы выберем время для онлайн консультации. Буду рад помочь вам.

Психолог, гипнолог Иркутск, Братск. Консультации очно и онлайн.