Режим дня и настроение, так ли связано на самом деле, или привычка?

Здравствуйте! Меня зовут Арина, мне 25 лет. Последние лет 5 стараюсь рано ложиться и рано вставать, к примеру в 22:00 уже засыпать, а просыпаться в 5-6 утра. Но иногда бывают какие-то случаи, когда, в связи с обстоятельствами не получается рано лечь, или я встаю позже, и приходят такие мысли "Ну вот! Опять я ложусь поздно! Опять я не высплюсь!

Можно было бы быстрее всё сделать и лечь спать", или "Опять я не смогла рано встать, (даже если это на полчаса всего позже), я не успею сделать важные для меня дела, которые мне так нравятся, и останется только рутина, а я хочу получить заряд энергии в своих любимых делах, и опять я упускаю своё время", и хочется вообще пролежать в постели до следующего утра и встать уже во время.

И вот, борюсь так иногда) но недавно я стала как-то более осознанно подходить к этому, и поняла, что я иногда просыпаюсь без будильника и чувствую, что выспалась, и это даже иногда бывает чуть раньше 5 утра. Но я думаю "до сплю полчаса", и через полчаса, конечно, уже не хочется вставать или могу не услышать будильник.

И также, буквально сегодня я оставила телефон в гостях, муж за ним поехал, и я прибиралась дома, ждала мужа, и поняла что совершенно не знаю, сколько времени. Просто делала уборку, что-то напевала, было хорошее настроение. И потом только я посмотрела на часы и увидела, что уже 21:50, уже нужно готовиться ко сну, в это время я обычно уже иду в душ, чищу зубы и т. п.

Но тут я доделывала какие-то дела и была в хорошем настроении, не думая о времени. И вот... Хочу разобраться - действительно ли редкие отклонения от привычного режима могут испортить настроение или быть недостаточно энергии, или это какие-то установки в моём уме?

Я как только вижу время, я, не прислушиваясь к организму, говорю ему "ты устал, если сейчас не ляжешь спать, то всё, завтрашний день насмарку", и в связи с этим иногда могу раздражаться на мужа, что он не приезжает во время, или что мы можем где-то задержаться вместе. Муж вне зависимости от обстоятельств встает рано, хотя ложиться может по-разному. Также он без угрызений совести может отоспаться при необходимости.

А я вот поняла, что привязана к этим установкам. И представляете, только сейчас начинаю замечать, что моя жизнь и мое настроение не на 100% зависят от времени. Что я как-то сама могу выбирать отношение к тому, что происходит. Даже если чуть не выспалась, заболтавшись вечером с подругой или желая встретить любимого мужа, наведя дома уют.

Наоборот, я же чувствую счастье, когда делаю что-то для своих родных, да и для себя, конечно - когда что-то читаю или занимаюсь хобби. Можно же ради этого чуть задержаться вечером, или чуть раньше/чуть позже проснуться.

Простите за длинные размышления. Прошу подсказки, как от этого отвязаться, от старого мышления, и укрепить вот эти, новые осознания. Как укрепить это в своём сознании?Мне кажется, они гораздо лучше - быть гибкой, а не как солдат по расписанию жить, хотя организованность, безусловно, важна. Заранее спасибо за то, что прочитали это и за советы.