Страх, тревога

Ирина, здравствуйте. 

Не испытывает страх только мертвый. Страх, это наш инстинкт самосохранения , он нормален и необходим для выживания. 

  
 Важно, как много его в вашем каждом дней. Как он проявляется и как долго длится. 
  
  Первое, что можно сделать, это признать свой страх. Я боюсь за свою жизнь и жизнь своих близких и это нормально. 

   Страх затмевает, когда мы не знаем, что будет, если это случится, что будет с нами, если это произойдет. 

   Выпишите каждый свой страх на листке и на каждый напишите, что вы будете делать, если это произойдет. 
  Это даст возможность психике увидеть, что вы сами сможете сделать. Как сможете себе помочь. 

   В моменте, когда страх накатывает, вспоминайте свой список. Вы справитесь, у вас есть план. А сейчас, здесь и сейчас вы в безопасности. 

Удачи вам, если нужна помощь, пишите в личные сообщения. 

Муратова Татьяна, психолог, Тамбов.