Дыхание

Здравствуйте Юлия! Если у вас что-то происходит с дыханием, значит на это нужно обратить свое внимание.

Ваша психика не спроста вас обращает на это. Дыхание -это жизнь, как живу так и дышу. Дыхание происходит автоматически, когда человек зацикливается на нем, это не правильно.

Вы не умрете, но работать с этим нужно.Готова помочь.Обращайтесь.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Юлия, здравствуйте 

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ.

Неполнота вдоха. Будто задыхаешься и не хватает кислорода. 

Человек в стрессовой ситуации, просто начинает захватывать ртом ,как рыба выброшенная из воды, ещё больше количество воздуха. 

Модель стресса так устроена. Что как только мы включаемся в реакцию "беги или сражайся",кровь активнее циркулирует и подступает к сердцу. Соответственно, оно начинает чаще стучать и прогонять быстрее кровь через лёгкие. От этого дыхание становится частым и поверхностным. 

А для чего это нужно?Все просто. Для того, чтобы приносить больше кислорода к голове. Если ещё проще, чтобы мозг в экстренной ситуации начал соображать быстрее, какую реакцию включить первой. Бежать, сражаться или превратиться мёртвым. 

В определённый момент, концентрация нашего самого полезного и необходимого для жизни газа,начинает зашкаливать.Дыхательный центр реагирует на высокие цифры кислорода и начинает его понижать а углекислый газ наоборот повышать.В обычной жизни для нас такая реакция незаметно.

Вот если бы в момент стресса включился рефлекс "беги и сражайся "И мы помчались бы работая мыщцами, то кислород снижался бы от их напряжения. 

Но мы не в древнем мире и бежать от медведя нам не нужно. Поэтому мы стрессуем даже сидя на стуле. 

Реакция "беги или сражайся " включается .Мы начинаем часто и поверхностно дышать, надыхиваем большое количество кислорода. А мыщцами то не работаем!

И что?

Мозг такое количество кислорода утилизировать не может. Дыхательные центр говорит стоп и блокирует бронхи 

Бинго!Получается, ощущение что задыхаешься.Но парадокс в том ,что задохнуться не можешь, потому что это всего лишь ОЩУЩЕНИЕ. А кислорода на самом деле много. 

Так что вы не умрёте и не умираете. Необходимо понять этот механизм. Организм сам себя не убьёт, он работает максимально на Выживание. 

Это один из симптомов тревожного расстройства .Снизится тревога -уйдёт симптомы Разбираться Необходимо в терапии 

С уважением, Юлия 

Буду рада помочь