Начинаю отдаляться от людей

Александра, здравствуйте!

Нужно понять, что случилось, почему перемкнуло?

Возможно вы разочаровались в ком-то?

И вот это чувство, когда все бесит: что именно? Или кто?

Проанализируйте свое состояние, бороться с ним не нужно, надо понять для чего оно вам. Похоже оно вас от чего-то защищает.

Удачи вам, Александра, если понадобится помощь, обращайтесь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.

Здравствуйте Александра! Полезно бы было по изучать вашу тему поглубже. Вы пишите, что 

Александра

Всегда была общительным и социальным человеком, а тут просто перемкнуло.

что -то перемкнуло и стало все по -другому

Александра

Состояние постоянно скачет… в один момент я страдаю от того, что мне не с кем пообщаться, через 10 мин мне вообще никто не нужен, все бесит

здесь желательно вместе с психологом разобраться, что у вас и когда перемкнуло, и привело к данной ситуации, и что теперь с этим делать.

Александра, добрый день!

Вы пишите, что работаете в крупной компании, работу свою любите.

Возможно ли такое, что Вы устали?

Вы пишите, что Вы общительный и социальный человек.

И с одной стороны то, что в крупной компании предполагаю очень много людей, для Вас это нормально.

Ну скажем, Вам такое подходит.

Это я предполагаю.

А с другой стороны, можно посмотреть в сторону того, как много Вы вкладываетесь в любимую работу, как много отдаётесь ей, умеете ли вовремя остановиться, сказать чему-то «стоп», «нет».

Можно ли предположить что у Вас эмоциональное истощение, усталость, выгорание?

Может ли такое быть, что Вы так разогнались в самом начале, затем не уловили Ваше состояние, когда уже было «не очень», а сейчас уже сам организм, тело, Вам сообщает, что что-то не так и нужна помощь.

Это происходит через (если я верно поняла) смену настроения, в целом эмоциональное состояние скачет, «вытащить» куда-либо Вас

не получается.

То есть тело сопротивляется, оно не хочет никуда идти.

• Я бы предложила Вам понаблюдать за собой, прямо начать вести дневничок своего эмоционального состояния.

Буквально по предложению, слову, словосочетанию отмечать, что с Вами происходит в теле, чувствах, мыслях, в тех ситуациях, когда Вы страдаете.

Наблюдение помогут оценить состояние в динамике и возможно найти причину Вашего страдания.

• Ещё такое упражнение предложила бы Вам, когда начинается страдание, попробуйте представить на что оно, Ваше страдание похоже, придумать ему образ.

А дальше можно этот образ нарисовать.

А дальше сочинить историю про этот образ.

Через такую работу часто приходят открытия о том, что с Вами в реальности происходит.

На встречах я бы точно предложила Вам такое попробовать сделать.

• И ещё, я бы предложили Вам, Александра  позаботиться о себе.

Когда Вам плохо, не ругать например  себя за это, а проявить к себе сочувствие, принять свои чувства, которые сопровождают Ваше состояние.

Прямо прислушаться к себе и попробовать понять, что Вы чувствуете в моменте.

Например Вы чувствуете, что раздражены и никого сейчас не хотите видеть.

Скажите себе: «Я сейчас испытываю раздражение, я имею на это право»

Уже одно признание своего состояния и позволение данному чувству быть, позволяет почувствовать себя легче.

Спросите себя дальше, что Вы сейчас хотите, и сделайте что-то подходящее из возможного для себя.

От борьбы, данное состояние может только усилиться. 

Я бы рекомендовала попробовать идти через бережное исследование своего состояния, через сочувствие и сострадание к себе.

Александра, с уважением к Вам!

Готова оказать поддержку и профессиональную помощь в Вашем сейчас жизненном периоде.

Санкт-Петербург Ольга Яковенко
психолог интегративного подхода