Здравствуйте! Меня зовут Камилла, мне 22 года. Меня мучает такая проблема, что я не знаю, как мне отвечать и реагировать на токсичность родственников. Я с рождения имею пухлые щечки (рост 160, вес 47 кг) и мой дедушка всю жизнь, и до сих пор подмечает, что у меня пухлые щеки, подшучивает над этим, а мне не нравятся такие шутки, они наоборот вызывают комплекс.
Даже сегодня была подобная ситуация, когда он снова это подметил. Я сидела и кушала, а он подошел ко мне, попросил чтобы я на него посмотрела и показал около своего лица жестом рук, что мои щеки стали больше. Я же считаю, что он проецирует на меня свои комплексы, т.к сам является мужчиной в весе и всегда, когда видел полных людей, он подчеркивал это и говорил «ну как можно быть такими жирными?». Я не понимаю, как мне на это реагировать.
Всегда его такие шутки вызывали у меня обиду и боль, но я не показываю ему, что мне обидно, потому что ощущение, что меня не поймут и скажут «ну ты что, шуток не понимаешь?» потому что такое уже было. Живу с дедушкой и бабушкой. Понимаю, что лучшим решением будет изолироваться от них, переехать, но пока что такой возможности нет, но я стремлюсь к этому. Поэтому сейчас я хочу понять, как мне отвечать на это?
Здравствуйте, Камилла!
Вы совершенно верно понимаете, что дедушка проецируют на вас свои комплексы. Так и есть.
Вам же необходимо начать выстраивать личные границы с родственниками. Схема защиты личных границ:
Делать так каждый раз, как только будут нарушены ваши границы.
А если вам скажут, что шуток не понимаешь, это уже газлайтинг, когда человеку пытаются внушить, что он неправильно чувствует.
Защищайте себя, доверяйте своим чувствам, у вас все получится.
Рекомендую вам книгу: Дж.Миллер, В.Ламперт "Личные границы".
Удачи вам, Камилла, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.
Спасибо вам, Камилла за обратную связь!
Здравствуйте Камилла!
Отвечать рекомендуется в технике "Я-высказывания". О ней много публикаций в интернете.
Мне представился примерно такой ответ:
"А ты знаешь, что когда ты мне такое говоришь, у меня портится настроение? Я ничего не говорю тебе, потому что знаю, что скажешь, что "это была шутка"! И ты не обращаешь внимания, что мне не смешно и не весело! И мне просто хочется уехать от тебя подальше, чтобы не слышать этого."
А так же, в дальнейшем, рекомендую поработать над тем, чтобы быть более устойчивой к проявлениям других людей. Вокруг всегда будет много народу со своими тараканами, проекциями, вкусами, выгодами. И от всех них не набегаешься. Гораздо полезнее внутренне окрепнуть.
Желаю Вам всего самого доброго!
Камилла
20.06.2023Да, вы правы, благодарю!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Камилла
20.06.2023Спасибо огромное!