Постоянно приезжают гости, которых я не зову

Анна, здравствуйте.

Вы не можете отвечать за действия других людей, запретить им "напрашиваться", контролировать их желание приехать к вам. Вы можете отвечать только за свои мысли, действия, эмоции, поступки и как реагировать на "напрашивание" - это только ваш выбор и ваша ответственность.

Вам сложно сказать "нет", вы боитесь обидеть людей отказом и при этом страдаете сами. А насколько вы уверены в том, что люди действительно обидятся? И опять же - реагировать обидой на отказ - это тоже выбор самих людей. Вы не в силах контролировать и отвечать за их реакции. 

Попробуйте, потренируйтесь мягкому отстаиванию своих границ. Ссылайтесь на занятость, другие планы, иногда можно не вдаваться в причины отказа. И не чувствуйте себя при этом виноватой - вы честны перед собой, перед своими желаниями, а это главное.

Анна, возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.

Берегите себя и удачи вам.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте, Анна!

Как быть,я так устала, говорить им не приезжайте,так обиды начнутся.

Анна, как думаете, если у дорогого взрослого человека возникает какое-либо переживание, эмоция, например, обида, то кто несёт ответственность за это чувство: Вы или этот другой взрослый человек? 

Почему и зачем возлагаете на себя ответственность за то, что неподконтрольно Вам? Только другой человек сам может выбирать, что ему думать, что чувствовать и как поступить. И если он выбирает обиду, то это его история, не Ваша. В данном случае обида на Ваш законный отказ - незрелое реагирования. Почему Вы должны быть виноваты в том, кто кто-то недостаточно зрел, чтобы отреагировать более адекватно? 

А, Вы в свою очередь тоже имеете выбор, например, как Вам воспринимать обиду другого человека, если он действительно обидеться, когда Вы ему откажете в нежданном приезде. Вы можете бояться этой обиды и считать себя плохим человеком из-за того, что отказали, а можете передать другому человеку его ответственность за возникновение у него его собственных чувств. И при этом не чувствовать себя плохим человеком. Вы ни чьи личные границы не нарушаете, скорее наоборот, пытаетесь о стоять свои. И в этом нет ничего постыдного, плохого или эгоистичного. А вот в приходе без приглашения - есть. Подумайте об этом и начните обозначать границы. Отталкивайтесь от собственных потребностей. Через все письмо красной нитью у Вас виднеется потребность в банальном отдыхе. Вы перегружен и устали Так позвольте себе отдохнуть ото всех! Начинайте думать о себе, заботиться о себе!

С уважением, Бугаец Юлия,
психолог в Санкт-Петербурге, очно и онлайн.

Анна,

из вашего сообщения я поняла, что Вам приходиться много заботиться о тех, кто нуждается в вашей помощи. Причем Вы сами тоже нуждаетесь в такой заботе: родителей нет, муж  на заработках, вы одна с детьми и дом на на вас. И кажется, в вашем окружении мало кто понимает  что Вы перегружены, и тоже требую вашего внимания и заботы( подруги, тетя).

Возможно, сложившаяся жизненная ситуация отражает  внутреннее эмоциональное состояние.

Работа со специалистом поможет Вам лучше понимать что именно происходит, и как справляться с трудностями.

обращайтесь,

с уважением,

Марина Галушкина.