Нехватка воздуха

Здравствуйте Юлия, обратитесь к врачу пульмонологу по поводу проблемы дыхания, делайте упражнения на укрепление дыхания, гуляйте почаще, чтобы устранить проблемы с легкими. Можно поработать в терапии с психосоматикой. Иногда бывает,  что в области грудного отделения позвоночника есть мышечный зажим и от этого болезнь прилипает к человеку сильнее и быстрее. чтобы избавиться от болезни быстрее нужно этот блок снять, Все блоки имеют психологическую причину.

В момент появления страха заразиться попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему я должна заболеть?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни заразиться. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.

Надумаете работать, обращайтесь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа