Проблемы с матерью, как с ней не конфликтовать?

Здравствуйте! У меня с мамой тяжелые отношения, никто в моем доме с ней не связывается, ибо легче перетерпеть, нежели что-либо говорить. Моя мама плаксивая с гипер опекой и пассивной агрессией,с хорошим воображением + нотками обесценивания и преувеличения ,жаждой власти, синдром спасатель ,любопытство. Мне 18 лет, она пытается контролировать абсолютно всё.

Если я где-то не подчиняюсь , начинает мною манипулировать и шантажировать, я же зависима от неё и не могу ничего поделать,лишь подчиниться. Контролирует во сколько ложиться спать или просыпаться, с кем общаться, какую аватарку поставить ,какие соц-сети иметь, не понимает ,что у меня тоже есть личное пространство, может ворваться в комнату и потребовать телефон, не даёт после душа спокойно переодеться.

Дабы погулять с подругой я должна упрашивать и то мне выходит это боком. Она знает мои слабые места и всегда давит на них, точка зрения отличающаяся от неё -всегда ложная. Ощущение того, что я проживаю ее жизнь, а не свою. У меня тоже есть желания ,мечты , но нет сил. Она абсолютно всё обесценивает.

Я хочу лишь научиться сдерживать свою агрессию, но когда постоянно капают на нервы ... очень слабо получается сдержаться и не повысить голос. Я попросила не трогать меня 2 дня, по состоянию эмоционального выгорания , организм даёт сбой, мне на это ответили, что какой из меня получится психолог, ведь я даже с собой не могу справиться. Всё, что я делаю всегда обесценивается. Погладила вещи ?

Слишком долго. Помыла посуду ? Почему тогда не вытерла ? Приготовила еду ? Не так ,как я бы хотела ,в твои годы я лучше готовила. Она вечно пытается конкурировать: в еде ,в фигуре ,в знаниях. Как мне перестать обращать на неё внимание ?