🔥 ТЕКСТОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (480 ₽)
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
ОНЛАЙН ПСИХОЛОГИ
+ гарантия сайта
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
Бывает состояние, что в голову приходят мысли о определённом слове (допустим, для примера возьмем слово "опаздываю"), надо проговорить его 4 раза (удачное число) и потом разделить таким образом, что смотрим какой рукой пишем на клавиатуре какие буквы этого слова (в данном случае левой - паыва, а правой - оздю),
далее оставляем 3 последние буквы в каждом случае (ыва и здю) надо их сложить вместе и проговорить удачное количество раз (каждый раз разное), допустим ываздю (проговариваем 4 раза) здюыва (тоже 4 раза), т.к. число 4 удачное число, то все хорошо, но сложив их 4+4=8 получаем 8 - неудачное число, т.е. надо произнести их еще несколько раз до 5 и будет 5+5=10, а 10 - удачное число и тогда ритуал будет закончен и ничего не произойдёт. в мыслях это все происходит проще, чем выглядит на бумаге,
но с таким я сталкиваюсь каждый день более чем 10 раз, я уже устал и не знаю как с этим бороться, ведь к этому добавляется еще и моргание удачное число раз (бывает доходит и до 60 за раз) или повернуться через определённое плечо несколько раз подряд и тому подобное.
Что это и как с этим бороться?
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Дмитрий, описанная вами ситуация, похожа на внутренний конфликт,
внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самого себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью очно или скайп.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
