Самоедство, само накручивание

243 1 ответов

Эмоции и чувства

Екатерина (33 года) 04.12.2020

10.03.1991 г.р. очень чувствительна, эмоциональна,близко воспринимаю всё, при этом всё преувеличенном по максимуму со всеми спецэффектами, бросает в крайности, т.е. самоедство, самонакручивание и т.д, мешает жить ,

переехала уже в 3й раз в другую страну- это все стрессовые ситуации, каждый раз начть все заново, не жизнь , а выживание и приспособление .,сложно бывает договориться с самой собой. Как перестать убегать от реальности с помощью вечеринок, где можно расслабиться с помощью выпивки и курения травы

Коваленко Ангелина Александровна

Психолог Санкт-Петербург

Коваленко Ангелина Александровна

Психолог
Санкт-Петербург

Екатерина,

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации