Как принять себя со всеми ошибками?

ГлавнаяСоветы психологовКак принять себя со всеми ошибками?

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена, 27 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

25.05.2020

Добрый день!

Пожалуйста, помогите!

Я очень сильно переживаю из-за поступка 10 летней давности.

Когда мне было 16, моя подруга взяла меня на слабо, и у нас был секс, вернее взаимная мастурбация. Я тогда была девственницей и это был мой первый опыт. Сколько себя помню, всегда проявляла интерес только к мальчикам, и даже во время того эпизода я не помню, чтобы у меня было влечение. Оргазма не было, и я пожалела об этом сразу же.

Спустя время начала встречаться с парнем, но переодически подруга таскала меня целоваться просто, я не сопротивлялась, но потом я перестала это делать.

У меня пуританское воспитание, и синдром хорошей девочки.

Был этот период в 16 лет, когда я курила, выпивала и пыталась быть как все мои друзья, но потом он прошёл.

Тот эпизод всегда меня терзал и висел камнем на душе. Потом был период, когда меня возбуждало лесби порно. Но затем в какой-то момент я подумала, что со мной что-то не так, и запретила себе его смотреть, да и постепенно вообще перестала смотреть порно.

Почему-то, спустя 10 лет, меня снова начала догонять та ситуация: я никак не могу принять ее, принять, что она была в моей жизни, что это часть меня.

Так же есть страх, что мне может захотеться подобного в будущем. Что моя ориентация не 100% гетеросексуальная, и я приходу от этого в ужас. Меня трясёт, тошнота, я плачу, сильнейшая тревога.

При этом головой я понимаю, что

Подростковые эксперименты бывали у всех, ничего страшного в этом нет. Попробовала - не понравилось, так бывает.

То, что меня возбуждало порно такого рода, так же не делает меня гомосексуальной.

Я никогда не чувствовала влечения к женщинам в жизни. Даже наоборот, я не очень люблю физический контакт, обнимашки с подругами и прочее.

Я проявляю интерес к мужчинам, хочу им нравится, флиртую с ними, это происходит автоматически.

Симпатичных женщин воспринимаю скорее как соперниц.

То есть головой и логически я все понимаю, что никаких гомосексуальных наклонностей я не имею.

Но на уровне чувств и эмоций я постоянно испытываю то, что описала выше, могу этими страхами довести себя до панической атаки даже.

У меня нет финансовой возможности обратиться к психологу сейчас за личной консультацией, к огромному сожалению , поэтому пишу тут.

Возможно, есть какие-то способы как-то убрать эти чувства, принять это, отпустить.

Мне очень тяжело так жить, я постоянно думаю об этом, испытываю стыд, вину, это висит огромным грузом, который я тащу уже 10 лет.

Что я могу сделать, чтобы помочь себе?

Спасибо!

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 403067 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как принять себя со всеми ошибками?

Психолог Хабаровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 241     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуй, Лен.

Надеюсь, не против, что на "ты". 

Конечно, сложновато говорить без возможности говорить. Но, тем не менее...

Подростковый возраст, наверное самый сложный возраст в жизни человека. 

Кто Я?

Чего Я хочу? 

Как Я этого хочу? 

Первые встречи с какими-то, до этой поры не имеюших возможностей реализоваться энергиями и желаниями, порою ощущаются растерянностью, а из растерянности, частенько оживает и некая виноватость. 

Лен, попробуй начать не с принятия, а с попытки понимания себя, той, 16-ти летней. 

Как маленькое упражнение:

Представь...что ты встретилась с девочкой, которая держит в руках ещё не настроенный компас. Она делиться с тобой своими чувствами, что переживает чувство вины и стыда, за то, что сложно оринтируется на местности...Что бы ты ей сказала ?

...А ещё лучше, если ты опишешь эту встречу в маленьком  рассказе. 

Как-то так. 

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 9904     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Елена

Мне очень тяжело так жить, я постоянно думаю об этом, испытываю стыд, вину, это висит огромным грузом, который я тащу уже 10 лет. Что я могу сделать, чтобы помочь себе? Спасибо!

Елена, очевидно что "принять" (себя такой какая вы есть) вам мешает "чувство вины" и "рамки правильной девочки".

Вы  кстати знаете, что - "хорошие девочки отправляются на небеса - а плохие - куда захотят"? ))

По поводу таких проблем - "все мы родом из детства", про вину почитайте у меня на сайте короткую статью:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=196-Methods_of_Education

Также возможно вам будет полезно почитать у меня на сайте в разделе "книги" как минимум первую в списке.

Это - как "программа-миниум" - в рамках "самопомощи", чтобы попробовать разобраться. Возможно со временем у вас появится возможность для работы с психологом. Тогда если захотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.


Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19443     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Елена.Из самого простого-запомните несколько правил и проговаривайте их в ситуации самоедства.Первое-Каждый человек имеет право на ошибку.(И прощайте себя).Второе.Я живу здесь и сейчас(Говорите стоп! и меняйте мысли на позитивные).Третье-даже,если все это было в детстве,Я ВСЕ РАВНО ХОРОШАЯ И ДРАГОЦЕННАЯ.Этих трех достаточно,если Вы имеете немного силы воли и готовы соответствовать трем правилам.Постепенно все негативное пройдет и Вы вновь ощутите краски жизни.

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3083     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 10

Скорее всего, этот эпизод был настолько ярким, что отпечатался в памяти и подкрепился физически. Подобные бывает, это излечимо, но только в работе со специалистом. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как принять себя со всеми ошибками? (4 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!