У меня постоянная тревога, часто делать совершенно ничего не хочется. По утрам сложно просыпаться и невозможно встать, поэтому я выбираю спать пока могу. Часто плачу, неуверена в себе. Мне нужно срочно собраться и работать продуктивнее, но не могу
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Добрый день!
Дарья, во время этого "недокарантина" и "пира во время чумы" - мировой коронаистерии - мы все находимся в состоянии сильного стресса.
Невозможно учить таблицу умножения когда тебя колотят палкой по спине.
А за подобным стрессовым прессингом - следует депрессия.
Поэтому - на весь этот период САМАЯ главная задача - сохранить себя и свою психику, позволяя себе достаточно отдыхать и расслабляться - и не требовать от себя прыгнуть выше своей головы.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Дарья, здравствуйте!
Попробуйте поделиться своими чувствами с близкими или друзьями, чтобы найти поддержку.
Выделяйте время для отдыха и расслабления- слушайте приятную музыку, смотрите комедии и вдохновляющие фильмы.
Перестаньте смотреть новости.
Старайтесь отслеживать тревожные мысли и писать им опровержение.
Есть хороший фильм "Полианна" про силу позитивного мышления.
Вы можете управлять своими мыслями и искать положительное во всем происходящем!
С уважением,Ольга
Психолог Online и г.Ярославль
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
