Как справиться с ощущением, что ты сходишь сума?

ГлавнаяСоветы психологовКак справиться с ощущением, что ты сходишь сума?

Вопрос психологам

Спрашивает: Алия, 49 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

22.01.2020

Добрый день! У меня нет детей, нет семьи. Меня страшно, мне все время кажется что я попаду в психбольницу. Панические атаки. Страшно боюсь . это какое внутри чувство. что делать

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 394550 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справиться с ощущением, что ты сходишь сума?

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4059     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 76

Алия, добрый день.

Данный вопрос может быть разрешен только в процессе взаимодействия с психологом или психотерапевтом, так как не только причины ваших мыслей, страхов и панических атак из вашего письма не ясны, но и поиск путей решения проблемы.

Можно работать как очно со специалистом в вашем городе, так и дистанционно по скайпу с теми, кто живет и работает в других странах и регионах. Естественно психотерапия в Скайп подразумевает обязательное использование видеорежима чтобы имитировать реальное общение. 

Возможно вам будет  полезна моя статья -Страхи и фобии - причины и решение проблем

Если готовы, обращайтесь. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Описанное вами состояние похоже на состояние "пустоты внутри".

Но наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как справиться с ощущением, что ты сходишь сума? (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!